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運動時の水分補給、おすすめの飲み物は?管理栄養士が解説
コンビニや自販機などで購入できる、さまざまな種類のお茶。緑茶や紅茶、ルイボスティー、ハーブティー……、普段何気なく飲んで…
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アーモンドは1日何粒まで?どれくらい食べ過ぎると太るのか。管理栄養士が解説
高い抗酸化力を持つビタミンEと、脂質を分解するビタミンB2が特徴の「アーモンド」。マグネシウムや鉄、亜鉛、カリウムなどの…
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ストレスケアによさげなバナナ登場!全国のスーパーで買えるよ
株式会社ユニフルーティージャパンは、ユニフルーティーが販売する2つのバナナ製品において、リラックス作用と疲労感軽減の機能…
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「代替肉」、普通のお肉とどう違う?マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
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疲れたときに「からあげ」が食べたくなる理由とは
筋トレやボディメイク中に敬遠されがちな食べ物の代表格「からあげ」。なぜか、疲れているときは無性に食べたくなりますよね。実…
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脂質制限vs糖質制限。どちらを減らす方がダイエットに効果的?管理栄養士の食トレ学
トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
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【オートミール朝ごはん】管理栄養士おすすめの食べ方&朝食レシピ
オートミールは低カロリーでありながら高たんぱくで栄養価が豊富なため、ダイエットを目指す人や筋トレを行う人に人気です。食物…
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ダイエットのお守りサプリに!日本薬健の「ラミュレ」シリーズ
ダイエットのためにサポートサプリメントを愛用している人もいるかと思います。かくいう筆者も、ファンケルのカロリミットとは長…
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トレーニング前に飲むと効果的なサプリメントは?おすすめの種類と働き
筋トレやランニングなど運動に励むようになると、サプリメントにも興味が湧いてくるかもしれません。プロテインやBCAA、EA…
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BCAAを飲むタイミングはいつ?もっとも効果が高いのは「運動前」か「直後」
すばやく体内に吸収され、筋肉づくりに役立つといわれるのが、必須アミノ酸の集合体であるBCAAです。BCAAというと、す…
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和菓子と洋菓子、どっちが太りやすい?トレーナーが解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は、ダイエット中…
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