Wellness Food

ウェルネスフード

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  筋トレ後は避けたほうがいい食べ物とは。ライザップトレーナーが解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。業界最大手のパーソナル…
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  ライフスタイル

  遅い時間の夕食は太る…だからこそ、守って欲しい”3つのルール”とは？

  残業が続き、遅い時間にしか夜ごはんを食べられないとき、どんなメニューがおすすめなのでしょうか。寝る数時間前に食べると太る…
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  【即効】顔痩せ方法大全！マッサージ＆食べ物など│ダイエットしても痩せない理由は？

  痩せたい部位の中で上位に挙げられるのが「顔」です。顔が太ったりむくんだりすると、全体的に太った印象がつくため、できること…
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  ヘルス＆メンタル

  「ファスティング」は食べすぎリセットになるの？マッスルデリ管理栄養士が解説

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
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  フィットネス

  トレーナーも実践！「ちょっと太ったな」と感じたときの食事法＆筋トレ

  イベントシーズンはなにかと食べる量、飲む量が増えがち。それに伴い、体重も増加傾向に……。とくに冬は、外出どころか家の中で…
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  プロテインQ&A｜味がおいしいおすすめメーカーは？効果的な飲み方は？

  筋トレやランニング、ハードな運動をする人の味方・プロテイン。筋肉を効果的につけるためや、筋肉量を維持するために飲んでいる…
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  1日に必要なタンパク質量の目安とは。筋トレ民はどれくらい摂ればいい？

  　最近ではアスリートやウェイトトレーニング（筋トレ）をする人だけでなく、身体作りの一環として「プロテイン」を飲む機会が増…
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  ゆで卵と目玉焼き、どっちがダイエット向き？管理栄養士に聞いてみた

  ヒヨコが成長するために必要な栄養素が詰まった卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなど…
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  タンパク質を摂りすぎると起こる、3つの弊害とは

  たんぱく質とは、ヒトの生命維持や身体活動に欠かせない「脂質」「糖質」と並ぶ3大栄養素のひとつ。血液や筋肉、骨や臓器、皮膚…
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  “運動すると吐き気”の原因は「スポーツ性貧血」かも。症状と対処法、おすすめの食べ物［医師監修］

  最近、「スポーツ性貧血」という言葉を見かけるようになりました。調べてみると、どうやらアスリートや激しいスポーツを好む人が…
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  必須アミノ酸「BCAA」の効果と飲み方。筋肉の分解を防ぐってホント？

  トレーニングを始めると、その効果を高めるためさまざまなサプリメントを試してみたくなるものです。サプリメントには多くの種類…