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つい食べすぎてしまう人へ。ライザップトレーナーから学ぶ、過食を防ぐ考え方
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。業界最大手のパーソナル…
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「太った」「痩せた」はどうチェックする?体重、体脂肪率のほかに見るべき部分とは
ダイエットのためにトレーニングや食事制限を行っているとき、その変化をどのように確認しているでしょうか。おそらく多くの人が…
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脂肪燃焼トレーニング「HIIT(ヒット)」、キツくなくても効果あるってホント?
タバタトレーニングに代表される高強度インターバルトレーニング「High Intensity Interval Train…
ダイエット中に朝食を食べるメリットとは。痩せたい人におすすめのメニューはコレ[医師監修]
朝食は毎日とれていますか? ダイエット中だからと朝食を抜いていないでしょうか。実は、朝食を抜いてダイエットを考えるのは大…
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プロ監修!フィットネスバイクおすすめ商品&ダイエット効果を高める漕ぎ方
自宅で有酸素運動ができる器具「フィットネスバイク(エアロバイク)」。その種類も、サイズや機能の違いによって幅広くそろって…
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お米をオートミールに変えると痩せるの?管理栄養士が回答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は「オートミール…
冬太りの原因と、いますぐ始めたい冬太りリセット法
忘年会、新年会、お正月など、年末年始は楽しいイベントが目白押しで体重増加に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 今回…
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有酸素運動は20分以上やらないと効果ナシ?筋肉痛でも筋トレすべき?
筋トレや有酸素運動をしていると、気になる噂話や疑問が出てくることも多いですよね。今回は、よく耳にするトレーニングに関する…
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「内臓脂肪」「皮下脂肪」「体脂肪」…なにが違う?
日頃よく目に耳にする「内臓脂肪」。内臓につく脂肪なのは分かりますが、似たような単語で「皮下脂肪」や「体脂肪」などがありま…
【ダイエット】痩せたいなら下半身を鍛えろ。下半身中心の8分間トレーニング
今回はダイエット目的で筋トレを行いたい方に向けた、8分間メニューを紹介します。全身のなかで大きな筋肉が集まる”下半身”を…
【有酸素運動】少しキツめのメニューで脂肪燃焼5分。ダイエットや肺活量アップに
今回は運動強度が高めの有酸素運動でメニューを組みました。5分間で6種類、自宅や近所の公園などで器具を使わず脂肪燃焼してい…
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