朝がつらい人に。2万ルクスの『トトノエライト』で“自然な目覚め”と生活リズム改善
「最近、朝起きるのがつらい」「夜型の生活から抜け出せない」。そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、moonmoonの…
睡眠
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ライフスタイル働く人の9割が「睡眠に悩んでる」。寝不足でやらかした“赤っ恥エピソード”まとめ皆さん、毎日ぐっすり眠れていますか？ 忙しい日々の中で、質の良い睡眠を取ることは難しくなっているようです。LG Disp… -
ヘルス＆メンタル今夜からすぐできる“快眠のコツ”は？ちょっとした見直しでぐっすり眠れるかも蒸し暑い夜が続く夏は、「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」など、睡眠の質が下がりがち。エアコンや冷感グッズももちろ… -
ヘルス＆メンタルなぜ睡眠不足だと熱中症になりやすい？寝不足がリスクを上げる理由と、猛暑でもぐっすり眠るコツ熱中症対策というと水分補給や冷房に意識が向きがちですが、見落としがちなのが「眠りの質と量」。とくに猛暑が続く季節は、睡眠… -
ウェルネスフード不眠の原因は脳疲労だった！【心療内科医が解説】 現代人に必要な快眠のための新習慣とは？寝ても疲れが取れない、夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い……そんな睡眠の悩み、抱えていませんか？ 猛暑で寝苦しいことも重… -
ヘルス＆メンタル医師が勧める「夜中に目が覚めたとき、絶対に避けたい10の行動」夜中にふと目が覚めて、そのまま眠れなくなった――そんな経験、誰にでもあるはず。その後、「あること」をしてしまうと、再び眠… -
ギア＆アクセサリーオシャレすぎる耳栓「Loop（ループ）イヤープラグ」使用レビュー！睡眠はもちろん、聴覚過敏やライブ、勉強にもオススメおしゃれな耳栓といえば「Loop（ループ）」。ベルギーのブランドです。今回はその中でも睡眠におすすめの『Loop Dre… -
ウェルネスフードコンビニで買える、寝不足にいい食べ物・飲み物12選［医師監修］誰もが経験したことがある「寝不足」。なんとかして1日切り抜けたいというときもあるでしょう。この記事では、睡眠不足を食事面… -
ヘルス＆メンタル【意外】5分で眠れる＝過労状態かも！睡眠専門家が警告「NGな眠りのパターン」寝付けないお悩みはよく聞きますが、一部には「目を閉じたら即眠れる」という羨ましい話も聞きます。しかし、そこには意外な問題… -
ヘルス＆メンタル熱帯夜は「エアコンつけっぱなしで夏毛布を使う」が正解！その理由を睡眠専門家が回答寝苦しい夏の夜、なかなか寝つけなかったり、何度も目が覚めたりしていませんか？ 夏はタイマーではなく冷房をつけっぱなしにし… -
「毎晩夜中に目が覚める」…なぜよくないのか？“睡眠不足”だけじゃない意外なリスクとは「夜中に目が覚めて、そこからなかなか寝つけない」「毎晩2〜3回は起きてしまう」。睡眠不足はもちろんですが、実はそれ以上に…