【たった3分】お腹をまんべんなく鍛えられる。6種の腹筋トレーニング (2/2)

(4)ロシアンツイスト

＜休憩10秒＞

(5)クランチ

＜休憩10秒＞

(6)バイシクルクランチ

実施回数

20秒×6種目／3分間

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＼もう一度動画でおさらい／

［監修・トレーニング指導］
富田巧哉（とみた・たくや） MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生。東京学芸大学中等教育教員養成課程保健体育学科卒。現在は、EPARKスポーツ認定トレーナー・MELOS公認トレーナー・イベントプランナーとして活躍中。

［出演者プロフィール］
MIHO（みほ） 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000

＜Text：MELOS編集部＞