• Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube

【カラダをリセット】正月太り解消。8分間の有酸素トレーニング (1/2)

今回はお正月に食べ過ぎた体をリセットするための有酸素トレーニングを紹介します。お正月だけでなく普段食べ過ぎたり、体がなまっていると感じた方にもピッタリのメニューとなっています。脂肪がついてきたと感じたら、早めに対策することが肝心です。

フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。              

\タップして動画を再生/

正月太り解消!8分間の有酸素トレーニング

(1)踏み台昇降

<休憩10秒>

(2)マウンテンクライマー

<休憩10秒>

(3)ランニングステップ

<休憩10秒>

(4)スクワットジャンプ

<休憩10秒>

次のページ:まだまだ続きます

ランキング

  • 最新

特集 - SPECIAL -

連載 - SERIES -