【やり方解説】スクワットはダイエットオススメらしい。一緒にトライ (1/2)
- トレーニング
- 2023年10月26日
人気の筋トレ「スクワット」を徹底解説。基本の部分から説明しているため、筋トレ初心者向けの内容です。下半身の筋肉は体の中でも大きいため、鍛えることで代謝アップを狙うことができます。
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スクワットをするメリット
鍛えられる部位
・大臀筋（お尻）
・大腿四頭筋（太ももの前側）
・ハムストリング（太ももの裏側）
スクワットの効果
・お尻太ももの引き締め
・代謝アップ
次：スクワットのポイント
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