2023年11月13日

上半身を盛る筋トレ。腕・胸・肩へ特に効くトレーニング(8分)

上半身の8分トレーニング、筋肥大させたい人必見

\タップして動画を再生/

トレーニングメニュー

①壁を使ったショルダープレス
②スロープッシュアップ
③ショルダータッププッシュアップ
④ダンベルカール
⑤パイクプレス
⑥プランクプッシュアップ
⑦スパイダープッシュアップ

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す(計2サイクル)

おすすめの動画&記事

「上半身」を鍛える筋トレ/ミックスリスト

【痩せるならスクワット】代謝バク上げを狙え!下半身を鍛えに鍛える自重トレーニング

\もう一度動画でおさらい/

[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST(https://boost-inc.jp/)マネジメント契約

【公式SNSアカウント】
Youtube⇒https://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w
Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/
Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/
Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/
LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj

◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら

<Edit:MELOS編集部>