フィットネス
2024年1月9日

【有酸素運動8分】時短で滝汗。追い込み型の痩せトレーニング

時短で追い込む有酸素運動(8分)

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トレーニングメニュー

①静かなマウンテンクライマー
②ヒールウォーク
③アンクルホップ
④かかとウォーク
⑤ワイドジャンプスクワット
⑥スプリットジャンプ
⑦リズムステップ

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す(計2サイクル)

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[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST(https://boost-inc.jp/)マネジメント契約

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<Edit:MELOS編集部>