フィットネス
2024年3月4日

お腹を割るなら腹筋×有酸素運動。美しい腹筋の作り方(8分)

腹筋の筋トレ×有酸素運動(8分)

トレーニングメニュー

ツイストシットアップ

ツイストジャンプ

サイドニートゥーエルボー

ランニングステップ

ヒールタッチクランチ

サイドランジリーチ

⑦ツイストシットアップ

⑧ツイストジャンプ

⑨サイドニートゥーエルボー

⑩ランニングステップ

⑪ヒールタッチクランチ

⑫サイドランジリーチ

おすすめの動画

「腹筋」を鍛える筋トレ/ミックスリスト

ゆっくり室内散歩!初心者でもやりやすいかんたんエクササイズ。運動不足解消に

\もう一度動画でおさらい/

[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST(https://boost-inc.jp/)マネジメント契約、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。

【公式SNSアカウント】
Youtube⇒https://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w
Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/
Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/
Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/
LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj

<Edit:MELOS編集部>