なぜ？筋トレすると筋肉がプルプル、ぴくぴく震える理由 (2/2)

──ということは、筋肉がプルプルした状態のまま筋トレをするのはよくないでしょうか。続けても大丈夫ですか？

あまりよくありません。

いったん筋肉へ休息を入れる合図です。そのまま行うと、力が入りずらくなったり、体の感覚が鈍くなったりとフォームの乱れに気づけず、怪我のもとになります。

筋肉痛で筋トレは逆効果！筋肉痛の正体と対策［トレーナー監修］

監修者プロフィール

なか整形外科リハビリテーションクリニック
トレーナー　佐藤舞

なか整形外科リハビリテーションクリニックトレーナー　佐藤舞日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。柔道整復師京都にある「なか整形外科リハビリテーションクリニック」で高齢者や、アスリートに向けた怪我の再発予防、競技力向上のためのトレーニングを指導。そして趣味である筋トレで、ボディメイクの大会に出場し、入賞経験の実績もある。メディカルリハビリテーション、アスリートリハビリテーションでのトレーニングに限らず、ボディメイク分野においても活動を展開し幅広いトレーニングを提供している。