背中の筋肉を柔らかくするケーブル筋トレ『ローイング』 (2/2)

NGフォーム

首がすくんだり脇が開いたりするのはNGです。こういったフォームで行うと肩甲骨まわりや肩まわり、背中がうまく使えず、筋肉をスムーズにほぐすことができません。

行う回数

20回 × 3セット

※20回ほどできる重量を設定してください。

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＼動画でおさらい／

［出演者＆監修］
青子(青柳香菜子)
フィットネストレーナー。器械体操の経験やパーソナルフィットネストレーナーNESTAの認定資格を活かし、女性のボディメイクを得意とするトレーナー。「ネクストーンラボ八王子」に勤務。

撮影協力
ネクストーンラボ八王子
https://www.nextonelab8o2.com/

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