1日1回、1週間で変わる！お腹痩せに効く「立ち腹筋」7メニュー【自宅で簡単】 (1/2)

「腹筋＝寝転がってやるもの」と思っていませんか？ 今、“立ったまま”できる腹筋トレーニング＝「立ち腹筋」が人気です。

今回は、1日1回・たった1週間でお腹に少し変化が出てくる「立ち腹筋」メニューを7つ厳選！ フィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さんが指導します。

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1．サクソンサイドベント

足を肩幅に開いてまっすぐ立ち、両手を上げた姿勢になります。そこから体を左右に倒していきましょう。倒すとき、体がねじれないようにしてください。

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