浮き輪肉に悩んでいる人におすすめなのが、横腹筋と有酸素運動の組み合わせ。お腹の横を刺激しつつ脂肪を燃焼が狙え、週1回でも体型の変化を感じやすい内容です。
運動が苦手な人でも始めやすい、効率重視の引き締めトレーニングを一緒に頑張っていきましょう。
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横腹筋×有酸素運動（7分）
1．ツイストクランチ
仰向けに横になり、両手を頭の後ろにセットして両足は90度に曲げます。反対同士の肘と膝を引きつけて合わせていきましょう。
2．ツイストレッグレイズ
仰向けになり両手を開いて、両足をまっすぐ上げます。左右交互にしっかり振っていきましょう。
