1日1分でOK。バレずにできる「隠れ立ち腹筋」ぽっこりお腹対策にも (1/2)

こっそり腹筋が鍛えられる方法、知ってますか？

やり方は、お腹を凹ませながら呼吸するだけ。1日1分から始められる「ドローイン」は、“隠れ立ち腹筋”ともいえるトレーニングです。

ぽっこりお腹対策としても取り入れられており、呼吸を使った体幹トレーニングのため、人前でも実践しやすい点がメリットです。

簡単がゆえに本当に効くの？と思われがちですが、トレーナーが腹筋トレーニングの基本とする呼吸・体幹の使い方としておすすめするほどです。ドローインの効果と正しいやり方を解説します。