ドンドンしないのに汗だく！座ってできる8分脂肪燃焼トレ10種目 (1/2)

「え、座ったままで運動になるの？」

そう思った人ほど試してほしいのが、この“8分間の有酸素メニュー”。

椅子に座ったまま動くだけなのに、後半はじんわり汗がにじみ、呼吸もしっかり上がる。静かにできるから、仕事の合間や夜でも取り入れやすいのもポイントです。

とくに9種目目の「シーテッドニーアップ」は想像以上にキツい種目。最後までやり切れば、運動不足をリセットした感覚がしっかり残ります。

まずは動画を再生して、そのまま一緒に動いてみましょう（8分）