体をねじりながら飛ぶだけ！ダイエットトレーニング「ツイストジャンプ」
- トレーニング
- 2021年2月19日
脂肪燃焼に効果的なトレーニング「ツイストジャンプ」。跳ぶ動作にひねりを加えた運動で、手軽にできるダイエットにおすすめのメニューです。
今回、ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー富田巧哉がツイストジャンプの正しいやり方・フォームを動画で解説します。
紹介しているのは、20秒×3セットのトレーニングです。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。
ツイストジャンプの正しいやり方
1. 足を揃えて立つ。
2. 上半身と下半身を逆方向にひねりながら、軽くジャンプする。
＼動画で動きをチェック！／
実施回数
20秒×3セット
ポイント
・前後左右に体がブレないようにする
・お腹の筋肉を意識する
鍛えられる筋肉（場所）
・全身の筋肉
・体幹 etc…
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［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。
［出演トレーナープロフィール］
富田巧哉（とみた・たくや）
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナー・イベントプランナーとして活動中。
＜Text：MELOS編集部＞
