プッシュアップ3セット！腕と胸に効く基本の筋トレ（1分） (1/2)

今回は「プッシュアップ」をご紹介。腕と胸に効かせる腕立て伏せです。

シンプルな動きですが、“勢いを使わず”に“地面スレスレまで”体を下げることで、筋肉へしっかり負荷をかけることができます。

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