連休明けの疲れに！座ったままできる、バキバキの背中・肩をほぐすストレッチ (2/2)

②肩回し

③肩甲骨ほぐし

④後ろ腕回し

⑤肘のスライド

⑥背中+肩のストレッチ(左)

⑦背中+肩のストレッチ(右)

⑧首回し

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監修・トレーニング指導

鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

出演者プロフィール

MIHO（みほ） 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000

＜Text：MELOS編集部＞