体と対話して自分に合ったドリンクを選ぶこと。有森裕子に聞く！ランナーのドリンク事情（前編） (2/2)

私は一度もないです。日頃からあらゆるケースをシミュレーションして、たとえば誰かに手渡してもらうとか、いろいろな練習をやっていますから。そういったミスは、よほどのことがない限りは起こりません。市民ランナーの方々と違って、私たちの場合はそれも含めて“仕事”ですからね。
　
でも、気づいたらレース中に一回も給水を取っていなかったということがあったんですよ。現役ラストランとなった、2007年の東京マラソンなんですけど。その日は、みぞれが降るものすごく寒い日で、途中でコケちゃったりもして。そうこうしているうちに、すっかり取るのを忘れちゃった（笑）。まあ、暑くなければ給水を体にかけて冷やす必要もないし、ペースも遅かったから、喉もそれほど乾かなかったんだと思います。

90年代にトップ選手の間で「バイオ茶」、その後「アミノ酸」がブームに

——昨今は、オリジナルのレシピで作ったスペシャルドリンクを飲んでいる選手が多いようですが、有森さんが現役の頃も時代によって“流行り”などはありましたか？

1980年代までは、まだほとんどの選手が水を飲んでいましたが、1991年の世界陸上をきっかけに、「バイオ茶」が一躍ブームになりました。この大会で日本人初の金メダルを獲得した谷口浩美さんが使っていたのが、地元の宮崎県で生産されているバイオ茶だったんです。それで、みんなが「これは良いに違いない！」となって（笑）。私も、その翌年のバルセロナ五輪はバイオ茶で臨みました。

当時は所属チーム全体でバイオ茶をとり入れていて、練習でもそれしか用意されていなかったし、試合でも使うということで他に選択肢がなかったんですね。私はパフォーマンスを上げるために何かを飲もういった執着はなくて、どちらかと言えば疲労の回復を早めるためとか、そういった面に興味がありました。だからバイオ茶が自分に合うか合わないかは、あまり考えていなかった。何を飲んだって結局、体がしっかりしてなければ意味がない、それより練習の方が大事だろうと思っていたので。

——次のアトランタ大会（1996年）では？

後に大ブームとなるアミノ酸系スポーツドリンクが、1995年に明治さんからいち早く発売されるのですが、その前から「ぜひ使ってみてください」と、うちのチームに持ってこられていましてね。アミノ酸が体に良いことは知っていましたし、実際に試してみて私には合ったので、それ以降はずっと変わらず「VAAM」を使ってきました。
　
実はそれ以前から、アメリカで合宿をしている時に「ビーポーレン」というアミノ酸の原型のような自然食品を、すでに使ったことがありました。ミツバチは集めた花粉を自分の唾液で丸めて体につけて飛んでいるのですが、その塊にアミノ酸が豊富に含まれているんです。持久力の維持や疲労回復、滋養強壮などに効果的なのですが、とにかく苦くてマズイ（笑）。

体と対話しながら、自分に合ったドリンクを選ぶことが大切

——マラソンの大会では、5キロごとに計8カ所の給水所が設けられていますが、ポイントごとにドリンクの中身は変えたりするものですか？　

選手によってさまざまですね。ドリンクの種類自体を変える人もいますが、私は粉末状の同じドリンクで濃度を変えていました。レース後半になるにつれて、濃度を濃くしていくんです。

——そのようにレースでどんなドリンクを使うとかは、チームの監督さん、あるいはトレーナーさんなどと相談して決めるのですか？

トレーナーの知識やアドバイスも多少はいただきますが、言われたこと全部が自分に合うわけではないですよね。日々の練習中に摂取したもの、体にとり入れたものはどうだったのか。必ず、自分自身でフィードバックしないといけない。たとえ同じものでも、その効果や合う合わないは人によって違うので。一番大事なのは自分の体との対話であり、何を使うか決めるのも自分です。試合用のドリンクも、私は当日の天候や気温などを考慮しながら、前日の夜に自分で濃度を調整していました。

《後編はこちら》
・面倒でも自分の日常にある野菜や果物などから栄養を摂る。有森裕子に聞く！ランナーのドリンク事情（後編）

［プロフィール］
有森裕子（ありもり・ゆうこ）
1966年生まれ、岡山県出身。日本体育大学を卒業後、リクルート入社。女子マラソンでオリンピック2大会連続メダルを獲得（1992年バルセロナオリンピックで銀メダル、1996年アトランタオリンピックで銅メダル）。2007年の東京マラソンを最後に、プロマラソンランナーを引退。現在は、日本陸上競技連盟の理事、スペシャルオリンピックス日本の理事長などを務める
【公式Twitter】@animo33