2024年1月16日

栄養士が語る、筋トレにおすすめのサプリメントとは。“筋肉俳優”がヘビロテしたいサプリをピックアップ (1/2)

最近では身体作りのためにプロテインを飲むことが一般的となってきていますが、プロテインだけでなく、アミノ酸やビタミン系のサプリメントなどを摂る筋トレ愛好家も多いそう。

そこで今回は、以前MELOSでプロテインの飲み比べをして「おいしいプロテインベスト3」を選んでくれたイケメン筋肉俳優の朝日奈寛さんに、スポーツショップ「スーパースポーツゼビオ」で売れ筋の12種類のサプリメントを試していただきました。

朝日奈寛がおすすめするサプリメントはどれ？

ふだんは「マイプロテイン」のタブレット系やパウダー系のサプリメントを愛飲しているという朝日奈さん。

今回、「ゼリー系」「パウダー系」「固形物系」「番外編（編集部が気になったサプリメントを集めた）」の4グループに分けて試してもらいました。

1位「エネルギープロ　ラムネ」（SPORTS PLUS）
2位「エネルギープロ　グレープ」（SPORTS PLUS）
3位「エネルギープロ　マスカット」（SPORTS PLUS）

まずは、パッと補給しやすいゼリータイプ。スーパースポーツゼビオでのダントツ人気第1位はラムネ味。朝日奈さんはふだんゼリータイプを飲まないとのことですが、いざ、試飲。

「え！　これ再現度が本当にすごいです。普通のラムネを飲んでいるみたい！　水分やエネルギーを補給するのにはとってもいいですね」と、いきなり興奮気味の朝日奈さん。グレープ味、マスカット味もぶどうジュースのようで本当に飲みやすい！」と大絶賛です。

1位「ポカリスエットパウダー」（大塚製薬）　▶Amazonでチェックする
2位「パワープロダクションエキストラハイポトニックドリンク CCD」（グリコ）　▶Amazonでチェックする
3位「ハイポトニックスポーツドリンクパウダー」（SPORTS PLUS）

続いて、パウダータイプのサプリメント。トレーニーやスポーツする人にとって水分補給は欠かせません。早速ポカリスエットパウダーを溶かして飲んでいただきました。

「安心感がありますよね。僕は甘さが強くて濃いのが好きなので、自分の好みで溶かせるパウダータイプはうれしいですね。」とのこと。

「CCDドリンクは酸っぱさもあっていいですね。クエン酸が効いています。ハイポトニックスポーツドリンクパウダーはポカリスエットより甘さ控え目で飲みやすいです」。甘めが好きな人には、安定のポカリスエットがおすすめだそうです。

1位「スポーツヨウカン　アズキ40ｇ」（井村屋）　▶Amazonでチェックする
2位「スポーツヨウカン　カカオ38ｇ」（井村屋）　▶Amazonでチェックする
3位「チョコレートヨウカン　マッチャ」（井村屋）　▶Amazonでチェックする

お次は、肉まんやあんまんでおなじみの井村屋が開発したスポーツヨウカン3種。

早速味を伺うと、「風味も食感も本当にヨウカンです。糖質も抑えながら再現できているのが本当に凄いです。カカオ味は本物のチョコレートのようだけど甘さ控えめですね。抹茶味は最高においしいです」とヨウカンタイプの補給食に感動する朝日奈さん。

終始うれしそうに試食していました。

番外編では、編集部が独断と偏見で選んだ3種類を試してもらいます。DNSシリーズの中でダントツ人気の「クレアチン」と「BCAA」、タブレット系で人気の「2RUN」。

・「DNS クレアチン」(DNS)　▶Amazonでチェックする
・「DNS BCAA」(DNS)　▶Amazonでチェックする
・「2RUN」（梅丹本舗）　▶Amazonでチェックする

「ふだん飲んでいるBCAAやクレアチンはクセがあるものが多い印象なんですけど、これは独特な香りがしないですね。『2RUN』も小粒でとても飲みやすいです」

すべてのサプリメントを試し終わった朝日奈さんに、本日のベストを選んでいただきました。

「衝撃度からすると、ヨウカンタイプ3種類ですかね。手軽さや糖質面も含めて良いと思います。なかでもカカオ味が一番好みです。あとはゼリー系もふだん飲まないので新鮮でした。今度から候補に入れてみようと思います」と笑顔で語ってくれました。

1 2