個人指導で「痩せた」体験談に見る、パーソナルトレーナーとの付き合い方

減量成功のために、パーソナルトレーナーと良い関係性を

　ダイエットを本気で成功させたいなら、一般のジムも良いですが、マンツーマン指導のパーソナルトレーニングが効果的。自分の目的や体に合った指導をしてくれる専門の講師であるパーソナルトレーナーを見つけ、適度な距離感を保ちながら付き合っていくことが大切です。適度な距離感が保てないと、ダイエットを成功させることはもちろん、ジムを続けること自体が体力的にも精神的にもつらくなってしまいます。

▼パーソナルトレーナーとの付き合い方が重要な理由

　パーソナルジムと契約すると、トレーナーとクライアント（利用者）は成功に向けてマンツーマンの二人三脚で進んでいきます。そのため、トレーナーが気に食わなかったり尊敬できなかったりすると、トレーニングに身が入らなかったり、より自分にマッチするメニューを受けられなくなる可能性が高いといえるでしょう。

▼パーソナルジムの内容はトレーナー次第

　パーソナルジムのメニューはトレーナーが指導します。トレーナーになるために決まった資格の取得や知識などはありません。よってそのトレーニング内容や指導方法は千差万別。その良し悪しがダイエットの成否を大きく左右することは間違いありません。

　しかし、たとえ優れたメニューやプログラムを作成・提供してくれるパーソナルトレーナーだったとしても、利用者と良い関係を結ぶことができなければ、その効果は半減。トップレベルで活躍するトレーナーでも、その実力を発揮できないケースがたくさんあるのです。

　例えばトレーナーが人間的に尊敬できない人だった場合、素直に指導が受けられるでしょうか。おそらく多くの人は反発してしまうでしょう。割り切って付き合うこともできますが、嫌いな人に、トレーニング中の悩みを素直に打ち明けようという気には、あまりなりませんよね。

　そうなると、何かでつまずいたときやトレーニングがつらいときに、素直に相談できず、挫折や反発してしまって、ダイエット断念につながってしまいます。だからこそ、パーソナルジムにおいて、トレーナーとの付き合い方は重要なポイントなのです。

▼自分に合うパーソナルトレーナーの見極め方

　そのトレーナーと良い付き合いができるかどうかを見極めるには、以下の条件を満たしているかをチェックするのがおすすめです。

・尊敬できるかどうか
・指導を素直に聞くことができるかどうか
・悩みを素直に相談できるかどうか
・自分の意見に耳を傾けてくれるかどうか

　パーソナルジムに通っている間は、たとえジム以外の場所にいても、メールなどで連絡をとりあうことが多いもの。長く付き合う相手だからこそ、可能な限りだけストレスのない間柄にすることが大切です。

　また、食事内容について指導が入るジムも数多くあります。指導内容を聞いて「そんなはずはない」「納得できない」という思いを持ってしまうと、良い方向には進めなくなるものです。

　人間として、またコーチとして尊敬できるかどうか、素直に相手と意見を交わしたり相談したりできるかどうかが、トレーナーとの関係を探るためのポイントになるでしょう。

仲の良さとダイエットの成功率の相関関係

　パーソナルトレーナーとの仲が良いと、ダイエットは比較的成功しやすくなる傾向にあるようです。それは以下のような理由があるためです。

・仲が良いのでトレーニング中の悩みを相談しやすい
・相手のアドバイスを素直に聞くことができる
・ストレスなく付き合えるので密に連絡を取り合える

▼仲が良ければ成功するわけではない

　いくら仲が良くても、トレーニングメニューの内容や進め方が良くなければ成功しません。また、利用者に合ったダイエットを提案できないトレーナーのもとでは、成果を出すことは難しいでしょう。

　一定期間利用してみて、あまり成果が見込めないのであれば、トレーナー自体の資質に問題があるかもしれません。仲が良いほど切り出しにくいかもしれませんが、必要に応じてトレーナーを変えてもらうのも一つの方法です。