女性に人気のキックボクシング！ストレス解消・ダイエットにおすすめな東京都内のジム12選
女性の間で人気急上昇中のキックボクシング。モデルやセレブが体系維持のためのトレーニングに取り入れており、フィットネス感覚で通う女性も多い、初心者でも気軽に楽しめる格闘技の一つです。
この記事では、キックボクシングの効果と東京都内にあるおすすめのキックボクシングジム12選を紹介するので、ぜひチェックしてみてください。
【効果1】脂肪燃焼促進
キックボクシングは、意外にも全身を使った有酸素運動と同じ効果が期待できます。さらに、腕や足の筋力を鍛えることにもなるので、有酸素運動と筋トレが一緒にできるイメージ。ダイエットプログラムとして人気が高いのもうなずけます。
【効果2】柔軟性アップ
団体によってルールも違いますが、キックボクシングは上半身への攻撃がメインとなります。高い位置に向かってキックすることで、おもに股関節周りの柔軟性がアップするのだとか。柔軟性が上がることで血行を促す効果も期待でき、冷えやむくみの改善にも。
【効果3】代謝が上がる
全身にしなやかな筋肉がつくことで代謝が上がります。中でも、何もしなくてもエネルギーを消費してくれる“基礎代謝”が上げることで、太りにくい身体へと変えていくことができます。
【効果4】ストレス発散
これは、みなさんもご存じのとおり。思いっきりミット打ちやサンドバックに向かって攻撃することで、ストレスの発散に繋がります。ストレスをため込むのもダイエットの敵！ 日ごろのモチベーション管理にも一役買ってくれます。
【効果5】護身術にも！
キックボクシングは格闘技なので、護身術としても身につけていると安心です。上達を目指すためのレッスンとダイエット目的のレッスンがあるので、体験レッスンでどちらが自分の目的に合っているのか確かめてみましょう。
新宿・渋谷など、東京都内には通いやすい立地のキックボクシングジムが多数あります。特徴とともにおすすめのキックボクシングジムをご紹介しますので、気軽に体験レッスンに参加してみましょう。
元総合格闘技バンタム級日本3位のプロに教わる！【駒澤大学駅|徒歩5分】
HEARTS KIXの特徴
2014年までプロの格闘家として活躍していたインストラクターが教えるキックボクシングと柔術のジム。
楽しく体を動かすことができる場所として、パーソナルレッスンとグループレッスンを行っています。女性限定クラスもあるのが特徴です。
教室名：HEARTS KIX
住所：〒154-0012 東京都世田谷区駒沢2-18-8 TS駒沢地下1階
駐車場：なし（近くにパーキングあり）
アクセス：駒沢大学駅より徒歩5分
定休日：無し
営業時間：10:00-23：00
施設情報：駅近くで、立地抜群！
HEARTS KIXのおすすめポイント
「格闘技を楽しめればなんでもOK！」がコンセプト
女性専用レッスンもある程気軽に楽しめるように工夫されています。まるでフィットネス感覚で始められるキックボクシングなので、初めての方でも気軽に始めることができます。格闘技の「痛い・怖い」というイメージが覆されること間違いなし。 まず雰囲気を味わってみてください。
体験レッスンにいってみよう
サンドバッグをたたいてみたいといった軽い気持ちでも体験レッスンに参加できます。最初から本格的な技は行わず、楽しく気軽にをモットーとしたキックボクシング体験をしてみてください。爽快でとにかく楽しめるレッスンの魅力がたっぷり味わえます。
現役の格闘家のマンツーマン指導！【飯田橋駅|徒歩4分】
Tri.H studioの特徴
現役の格闘家からマンツーマンで指導が受けられる、そんなキックボクシングジムがTri.H studioです。ミットやサンドバッグを使ってのキックボクシング指導はもちろん、健康維持と体力向上のために、格闘技以外のトレーニングメニューも充実しています。
女性のためのレディースクラスもあるなど、通っている女性も多いのが特徴です。
教室名：Tri.H studio
住所：〒162-0814 東京都新宿区新小川町9-27 叢岳館1F
駐車場：なし（近くにパーキングあり）
アクセス：飯田橋駅B1出口より徒歩4分
定休日：年中無休
営業時間：平日：15:00 - 23:00 土日祝：13:00 - 21:00
施設情報：サンドバッグ・シャワールーム・マッサージベッド・洗面台・洗濯機・トイレ
Tri.H studioのおすすめポイント
ダイエットにもぴったりなキックボクシング
ダイエットには夕酸素運動が効果的というのは有名な話。体でリズムをとったり、前後左右に動きながら技を繰り出すキックボクシングはまさに有酸素運動です。なかなか日常では遣わない筋肉を意識してダイエットの目標を達成させましょう。
設備が充実。手ぶらで気軽に通える
Tri.H studioでは、たくさんいる女性会員の方のために、ジムの設備も充実しています。ロッカーやシャワーを完備しているので、「ちょっと近くまできたから、軽く汗を流そう」と立ち寄ること可能です。手ぶらで通えるので、重い荷物を持ち運んだりすることもありません。
キックボクシング未経験でも大丈夫！まずは体験トレーニングから
興味はあるけど、なかなか一歩が踏み出せない。そんな方は、まずは体験トレーニングに参加してみてはいかがでしょうか。1回の体験トレーニングは30分2,000円と、体にもお財布にも負担がかからない人気のレッスンです。
キックボクシング無料体験トレーニング！【蒲田駅 徒歩3分】
Kick Boxの特徴
KickBoxは、蒲田駅から徒歩3分と通いやすく便利な立地。キックボクシングやムエタイを楽しみながら、一人一人の自己実現をサポートします。「ダイエットしてキレイになる」「定期的に汗を流して体力をつける」など、目的は様々です。キックボクシングを初めとした格闘技を通して、プライベートも充実させてみませんか？
教室名：Kick Box
住所：〒144-0052 東京都大田区蒲田5-12-2
駐車場：なし（近くにパーキングあり）
アクセス：蒲田駅から徒歩3分
定休日：水曜日
営業時間：平日14:00-22:30 土曜日14：00-21：30 日曜日・祝日12:00-18:00
施設情報：蒲田駅から歩いてすぐ！入り口にテレビで宣伝しています！
Kick Boxのおすすめポイント
初心者の方にも親身に指導！信頼のベテラントレーナー
KickBoxでは、プロの格闘家も担当するトレーナー、鴇稔之(ときとしゆき)さんの指導を受けることができます。過去に何十人ものチャンピオンを育て上げたベテラントレーナーが、初心者の方にもあわせてわかりやすく指導してくれます。プロの格闘家を育てたメソッドを取り入れた指導はとてもわかりやすいと評判です。
女性必見！ダイエットにも最適なコースあり
KickBoxでは、プロの格闘家も担当するトレーナー、鴇稔之(ときとしゆき)さんの指導を受けることができます。過去に何十人ものチャンピオンを育て上げたベテラントレーナーが、初心者の方にもあわせてわかりやすく指導してくれます。
ストレスフィットでストレス解消！【原宿駅 徒歩1分】
チチタスタジオ 原宿店
チチタスタジオ 原宿店の特徴
原宿駅から徒歩1分の好立地のジムで、ストレスフィットをはじめませんか？ ストレスフィットとは、キックボクシングの動きをすることで体脂肪を燃焼するエクササイズ。キックボクシングの中で行うミット打ちが爽快でとてもストレス発散になります。
教室名：チチタスタジオ 原宿店
住所：〒150-0001 東京都渋谷区神宮前1-21-15 ナポレ原宿2階
駐車場：あり
アクセス：原宿駅から徒歩1分
定休日：不定休
営業時間：10時-22時
チチタスタジオ 原宿店のおすすめポイント
時間が短く感じるくらい楽しい
4分エクササイズをしたら、1分のインターバル。これを繰り返して60分みっちり身体を動かしていきます。レッスンでは実際にミット打ちもするので、楽しくあっという間に終わってしまいます。ボクササイズでは物足りない！ という方にもおすすめです。
体験レッスンにいってみよう
痩せたいけどつらい思いはしたくない…そんなあなたはぜひ一度体験レッスンに参加してみてください。ストレス解消系の気持ちの良い運動で心も体もすっきりすること間違いなし！
4つのレッスンが通い放題の総合格闘技ジム【代々木駅 徒歩5分】
リバーサルジム新宿Me,Weの特徴
こちらのジムはキックボクシングのほか、ブラジリアン柔術・レスリング・MMA（総合格闘技）のクラスが定額で通い放題です。さまざまな格闘技に興味のある方はぜひチャレンジしてみてください。さらに、1,000円／1回（ビジター3,000円）でピラティスのレッスンも受けられるので、身体のメンテナンスもしっかり行うことができます。
教室名：リバーサルジム新宿Me,We
住所：〒151-0053 東京都渋谷区代々木1-45-1 日商代々木ビルB1F
駐車場：なし（近くにパーキングあり）
アクセス：代々木駅より徒歩5分
定休日：不定期
営業時間：10：00-23：00
施設情報：ロッカー、シャワー完備
リバーサルジム新宿Me,Weのおすすめポイント
格闘技の元チャンピオンが勢ぞろい
「世界柔術」「全日本選手権」で優勝経験のあるインストラクターを始め、国内トップレベルの強豪選手がそろっています。キックボクシングのレッスンを担当する正木インストラクターは、ウェルター級の元王者！ 本格的な指導を受けることができます。
平日朝6：30から開校！
リバーサルジム新宿Me,Weは、平日6：30～23：30、休日11：00～18：30と幅広い時間帯でレッスンを行っています。代々木駅のほか、新宿駅からも徒歩10分のアクセスなので、お仕事帰りや朝活にも気軽に通うことができます。
親子でキックボクシング！2回体験が無料のジム【新馬場駅 徒歩1分】
ESKアカデミーの特徴
お子様と一緒に通うことができるのが、ESK格闘技アカデミー。キックボクシングのほか、レスリング（キッズ向けも有り）や総合格闘技のクラスなども充実しています。親子で一緒にレッスンを受けることができる、キックボクシングの親子クラスも人気プログラムの一つです。あなたとお子さん、インストラクターだけの空間なので、周りのレベルを気にせず取り組めるのも嬉しいポイントです。
教室名：ESKアカデミー
住所：〒140-0001 東京都品川区北品川2-34-3
アクセス：新馬場駅より徒歩1分
定休日：日曜日・祝日（※土曜日は不定期で開校いたします。 ）
営業時間：16:30-22:00
ESKアカデミーのおすすめポイント
安全に配慮したスタジオ
清潔に保たれたスタジオの中はマットが敷き詰められていて、初心者の方もお子様も安全にレッスンを受けることができます。安全に配慮してあるスタジオだからこそ、思いっきり身体を動かすことができます。
超低額レッスン！
ＥＳＫ格闘技アカデミーは、初心者も経験者も月4回4,000円というお得な料金で通うことができます。体験レッスンは、2回も受けられて無料！ 驚きです。
マシーンも利用可能のトレーニングジム【代々木駅 徒歩5分】
和術慧舟會HEARTSの特徴
格闘技とフィットネスの両方のレッスンを受けることができるトレーニングジムです。ダイエットのためのパーソナルトレーニングなど、多種多様なクラスが魅力となっています。さらに、入会後にはマットスペースや筋トレ器具を自由に使用可能。ストイックにトレーニングを続けたい方におすすめのジムです。
教室名：和術慧舟會HEARTS
住所：〒151-0053 東京都渋谷区代々木2-20-12 呉羽小野木ビル1F A号
駐車場：なし（近くにパーキングあり）
アクセス：代々木駅より徒歩5分
定休日：不定期
営業時間：10：00-23：00
施設情報：ロッカー、シャワー完備
和術慧舟會HEARTSのおすすめポイント
格闘技を楽しめればなんでもOK
キックボクシングが初めての方にも気軽に通うことができるジムです。代表兼インストラクターの大澤氏が、格闘技の敷居を下げたいという想いのもと始めたジムなので「楽しめればなんでもOK」といった初心者にもやさしい雰囲気が嬉しいポイント。勝ち負けよりも楽しむ心を大切にレッスンしてくれます。
トレーニングマシンも利用可能
有酸素系マシンや筋力系マシンなど、さまざまなトレーニング器具を利用することができます。フリーに利用できる時間帯も設けてあり、ふらっとジムに立ち寄ってトレーニングもOK。近くに職場や学校のある方におすすめです。
他支部の練習参加も可能で続けやすい【立川駅 徒歩4分】
キングダムKICKS立川の特徴
初心者専用クラスや女性・子供向けクラス、通い放題クラスなど、レベルや目的に合わせて通うことができます。また、このジムの最大の特徴は他支部への練習参加もOKなこと。曜日やレッスン内容によって支部を変えることができるので、無理なく続けやすいジムとなっています。
教室名：キングダムKICKS立川
住所：〒190-0012 東京都立川市曙町2丁目28-26 レモンビル３F
駐車場：なし（近くにパーキングあり）
アクセス：立川駅から徒歩4分
営業時間：毎週水曜/金曜 19:00-
施設情報：更衣室,トイレ完備
キングダムKICKS立川のおすすめポイント
初心者“専用”クラス
キングダムKICKS立川には、キックボクシングの初心者専用クラスがあります。周りもみんな初心者なので、安心してレッスンを受けることができます。 思う存分、身体を動かしてストレス発散しましょう。ダイエット目的の方にもおすすめです。
聖蹟桜ヶ丘や府中でも開講中
選べる他支部の中で、聖蹟桜ヶ丘・府中でもキックボクシングのレッスンを受けることができます。府中は毎週月曜日のみですが、聖蹟桜ヶ丘は火曜～日曜まで開講中。支部ごとに受講できるレッスンの種類も違うので、ぜひチェックしてみてください。
筋トレからキックボクシング、マシントレーニングまでメニュー充実【成増駅 徒歩1分】
Tri.H studio NARIMASUの特徴
先ほど紹介したTri.H studio（トライエイチスタジオ）の成増店。こちらでもプロによる質の高いトレーニング指導を受けることができます。女性におすすめのプランも用意されています。
教室名：Tri.H studio NARIMASU
住所：〒175-0094 東京都板橋区成増3-6-15 イケダビル1F
アクセス：成増駅より徒歩1分
営業時間：平日 11時10分-12時10分 13時10分-18時00分
受講生の男女比：女性：1 男性：1
受講生の年齢層：15歳～50歳
初心者も歓迎のジムで楽しくダイエット【府中本町駅 車7分】
キングダムKICKS府中の特徴
先ほどご紹介した「キングダムKICKS」の府中店。立川店と同様に、女性や子どもなど、さまざまな層が対象のコースが用意されていて、初心者でもとても通いやすいジムです。もちろん、他の支部への練習参加もOKです。
教室名：キングダムKICKS府中
住所：〒183-0025 東京都府中市矢崎町5-5 郷土の森総合体育館 武道場
駐車場：あり
アクセス：府中本町駅から車で7分
営業時間：毎週月曜日 18：30-21：00
施設情報：更衣室,トイレ完備
タオルや着替えはジムで貸し出し可能！手ぶらで通えるキックボクシングジム【田町駅 徒歩6分】
Body Make Studio LEO / LEOジム
Body Make Studio LEO / LEOジムの特徴
格闘技やジムは荷物が多く通うのが大変、と考えている方に朗報です。Body Make Studio LEOでは、ウェアやタオルを貸し出ししていてシャワールームも完備。手ぶらで通えてしまう手軽さが魅力です。本格的な格闘技に興味がある方から、ダイエットのためにエクササイズ感覚で楽しみたいという方にまで対応した様々なクラスがあります。女性専用クラスも用意されています。
教室名：Body Make Studio LEO / LEOジム
住所：〒105-0014 東京都港区芝1-15-13 芝エステービル4F
駐車場：なし
アクセス：田町駅から徒歩6分
定休日：不定休
営業時間：不定時
施設情報：シャワー・ロッカー・整体ルーム
Body Make Studio LEO / LEOジムのおすすめポイント
充実したフィットネス設備
格闘技やジムは荷物が多く通うのが大変、と考えている方に朗報です。Body Make Studio LEOでは、ウェアやタオルを貸し出ししていてシャワールームも完備。手ぶらで通えてしまう手軽さが魅力です。本格的な格闘技に興味がある方から、ダイエットのためにエクササイズ感覚で楽しみたいという方にまで対応した様々なクラスがあります。女性専用クラスも用意されています。
キックで得られるダイエット効果
格闘技やジムは荷物が多く通うのが大変、と考えている方に朗報です。Body Make Studio LEOでは、ウェアやタオルを貸し出ししていてシャワールームも完備。手ぶらで通えてしまう手軽さが魅力です。本格的な格闘技に興味がある方から、ダイエットのためにエクササイズ感覚で楽しみたいという方にまで対応した様々なクラスがあります。女性専用クラスも用意されています。
平日19:00～朝6:00まで営業中！【新宿駅 徒歩10分】
新宿歌舞伎町 キックボクシングジム
新宿歌舞伎町 キックボクシングジムの特徴
運動不足を解消するために、キックボクシングを始めてみませんか？ こちらのジムは好きな時間に何度でも通い放題なのがうれしいポイント。体力や目標に合わせてトレーナーがしっかりサポートしてくれるので、未経験者も安心して通えるジムです。
教室名：新宿歌舞伎町 キックボクシングジム
住所：〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町2-2-10
駐車場：なし（近くにパーキングあり）
アクセス：新宿駅より徒歩10分
定休日：日曜日
営業時間：平日 19:00-6:00 土曜 19:00-23:30
施設情報：シャワー、更衣室完備。製氷機もあります
新宿歌舞伎町 キックボクシングジムのおすすめポイント
時間が不規則なお仕事をされている方にとても好評の営業時間
平日は19:00～朝6:00、休日は19:00～23:30までの営業時間なので、特に時間が不規則なお仕事をされている方や、残業終わりのOLなどでにぎわいます。フィットネスやダイエット目的の方が多いので、女性の方でも安心してキックを楽しむことができます。
ピアスやタトゥーがあっても入会ＯＫ
他のジムではタトゥーやネイル、ピアスが禁止のところもありますが、新宿歌舞伎町 キックボクシングジムは大丈夫です。誰でも気軽にキックボクシングを楽しめるようになっています。安全第一なので、おしゃれを楽しみながら運動したい方はぜひ一度体験してみてください。
あなたに合ったキックボクシングジムはありましたか？ 全身を使う夕酸素運動のキックボクシングはダイエットにもぴったり。体力もつくしストレス発散もできていいことづくめです。 気になるキックボクシングジムがあったら、ぜひ体験レッスンに参加してみてください。
