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女性に人気のキックボクシング!ストレス解消・ダイエットにおすすめな東京都内のジム12選

 女性の間で人気急上昇中のキックボクシング。モデルやセレブが体系維持のためのトレーニングに取り入れており、フィットネス感覚で通う女性も多い、初心者でも気軽に楽しめる格闘技の一つです。

 この記事では、キックボクシングの効果と東京都内にあるおすすめのキックボクシングジム12選を紹介するので、ぜひチェックしてみてください。

【効果1】脂肪燃焼促進

 キックボクシングは、意外にも全身を使った有酸素運動と同じ効果が期待できます。さらに、腕や足の筋力を鍛えることにもなるので、有酸素運動と筋トレが一緒にできるイメージ。ダイエットプログラムとして人気が高いのもうなずけます。

【効果2】柔軟性アップ

 団体によってルールも違いますが、キックボクシングは上半身への攻撃がメインとなります。高い位置に向かってキックすることで、おもに股関節周りの柔軟性がアップするのだとか。柔軟性が上がることで血行を促す効果も期待でき、冷えやむくみの改善にも。

【効果3】代謝が上がる

 全身にしなやかな筋肉がつくことで代謝が上がります。中でも、何もしなくてもエネルギーを消費してくれる“基礎代謝”が上げることで、太りにくい身体へと変えていくことができます。

【効果4】ストレス発散

 これは、みなさんもご存じのとおり。思いっきりミット打ちやサンドバックに向かって攻撃することで、ストレスの発散に繋がります。ストレスをため込むのもダイエットの敵! 日ごろのモチベーション管理にも一役買ってくれます。

【効果5】護身術にも!

 キックボクシングは格闘技なので、護身術としても身につけていると安心です。上達を目指すためのレッスンとダイエット目的のレッスンがあるので、体験レッスンでどちらが自分の目的に合っているのか確かめてみましょう。

 新宿・渋谷など、東京都内には通いやすい立地のキックボクシングジムが多数あります。特徴とともにおすすめのキックボクシングジムをご紹介しますので、気軽に体験レッスンに参加してみましょう。

教室名:キングダムKICKS立川
住所:〒190-0012 東京都立川市曙町2丁目28-26 レモンビル3F
駐車場:なし(近くにパーキングあり)
アクセス:立川駅から徒歩4分
営業時間:毎週水曜/金曜 19:00-
施設情報:更衣室,トイレ完備

キングダムKICKS立川のおすすめポイント

教室名:Tri.H studio NARIMASU
住所:〒175-0094 東京都板橋区成増3-6-15 イケダビル1F
アクセス:成増駅より徒歩1分
営業時間:平日 11時10分-12時10分 13時10分-18時00分
受講生の男女比:女性:1 男性:1
受講生の年齢層:15歳~50歳

教室名:Body Make Studio LEO / LEOジム
住所:〒105-0014 東京都港区芝1-15-13 芝エステービル4F
駐車場:なし
アクセス:田町駅から徒歩6分
定休日:不定休
営業時間:不定時
施設情報:シャワー・ロッカー・整体ルーム

教室名:新宿歌舞伎町 キックボクシングジム
住所:〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町2-2-10
駐車場:なし(近くにパーキングあり)
アクセス:新宿駅より徒歩10分
定休日:日曜日
営業時間:平日 19:00-6:00 土曜 19:00-23:30
施設情報:シャワー、更衣室完備。製氷機もあります

 あなたに合ったキックボクシングジムはありましたか? 全身を使う夕酸素運動のキックボクシングはダイエットにもぴったり。体力もつくしストレス発散もできていいことづくめです。 気になるキックボクシングジムがあったら、ぜひ体験レッスンに参加してみてください。

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