太りやすいパターン③　食べる量、飲む量が多い

単純に、食べる量や飲む量が多いと太ります。食べ過ぎてしまった後は、しっかり体を動かして蓄積した脂肪を燃やしましょう。

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太りやすいパターン④　生活リズムの乱れ

起きる時間や寝る時間、食事時間など生活のリズムが乱れると、睡眠不足や食事量の増加などを招き、太りやすくなる原因に繋がります。

正月やお盆などで太るのと、同じ仕組みです。

• 同じ時間に起床・就寝する
• 決まった時間に1日3食食べる

上記のことを意識して、生活リズムを整えましょう。

※本記事はMELOSで公開された記事『運動不足だとなぜ太る？太らないための過ごし方【ダイエット3か条】』を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞