ダイエットに◎納豆にプラスするともっと“腸内環境が良くなる”食材とは？【高コスパ×簡単】 (2/2)

ネバネバがやみつきに！ 納豆×めかぶ

めかぶには、水溶性食物繊維が豊富に含まれています。水溶性食物繊維は、腸内の善玉菌のエサとなります。そのため、腸内環境をより効果的に整えることができるでしょう。

納豆のネバネバとめかぶのネバネバの相性バツグン！ ダイエットに良いだけではなく、美味しく食べられるのは嬉しいですよね。

納豆は1日何パックまで？

ダイエットに良い納豆ですが、食べすぎはNG。1日1パックを目安に摂ると良いでしょう。

食べすぎてはいけない理由

食べ過ぎれば、摂取する脂質やエネルギーも増えて太りやすくなってしまいます。納豆のみなど偏った食事は、栄養バランスも偏ってしまいます。

※本記事はMELOSで公開された記事「「納豆」の栄養と効果的な食べ方、高タンパク質レシピ。ダイエットにいい？ 食べ過ぎるとどうなる？［栄養士監修］」を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞