ついやりがち！男性ホルモン「テストステロン」を低下させるNG行為とは (2/2)

睡眠時間は不足していないか

十分な睡眠を確保し、質の高い睡眠を取ることが重要です。睡眠不足はテストステロン濃度を低下させることも。

▼良質な睡眠をとるための方法

睡眠の質を上げる方法｜オススメ栄養素、食べ物と飲み物、快眠行動を総まとめ

ストレス管理はできているか

長期間に及ぶ慢性的なストレスはテストステロン濃度を低下させる可能性があります。ストレスを管理する方法を見つけることが大切です。

※本記事はMELOSで公開された記事『テストステロン、増やす方法はこんなにある！サプリや食べ物、おすすめの運動』の一部を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞