家で座ったままできる【30秒】腹筋トレーニング (2/4)

左右にゆっくり体を傾ける（30秒）

① 両手を頭の上で組み、肘を脇腹にくっつけるイメージで体を真横に倒します。

② 左右交互にゆっくりと倒します。目線を斜め上に向けるのがポイントです。体が前のめりにならないように意識しましょう。

（30秒）