自律神経を整えるツボはどれ？部位別おすすめのツボと押し方 (2/4)

部位別：自律神経を整える、おすすめのツボ

次に、自律神経のケアにおすすめのツボを、部位別にご紹介します。それぞれ試してみて、自分に合ったツボを探してみましょう。

頭まわりのツボ

百会（ひゃくえ）

百会は副交感神経を優位にするツボです。頭のほぼ頂点にあり、左右の耳を結んだ線と、眉間から頭頂部を結んだ線が交わる所にあります。

中指を当て、まっすぐ下に向けて押しましょう。

前頂（ぜんちょう）

百会から、指1本半ほど前にあるツボです。

後頂（ごちょう）

百会から、指1本半ほど後ろにあります。

首まわりのツボ

天柱（てんちゅう）

後頭部の髪の生え際あたりにあるツボです。首の後ろにある太い筋肉の外側にある、左右のくぼみの部分にあります。両手で頭を包むように支え、親指で刺激するといいでしょう。

風池（ふうち）

左右の天柱から、指1本ぶん外側に2か所あります。生え際と、耳の後ろにある出っ張った骨の境界あたりです。天柱と同様に、両手の親指を使って押しましょう。

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