皮下脂肪、落とすべき？【3秒でできる】セルフチェック (1/2)

「内臓脂肪」と「皮下脂肪」。

内蔵器官の周りに位置し、代謝や健康に関与することが多い内臓脂肪と比べて、皮下脂肪は体の表面に近い部分に位置し、外見や体温調節に大きく影響するお肉です。

どちらの脂肪も多すぎ・少なすぎてもよくないですが、今回は見た目に大きく関わる「皮下脂肪」にフォーカス。皮下脂肪を落とすべきかセルフチェックしてみましょう。以下記事より一部抜粋してお届けします。

皮下脂肪の落とし方｜最速で落とす筋トレ＆食事法

皮下脂肪を落とすべきかチェック！

皮下脂肪を落とすべきか確認するために、以下のことを実践してみてください。

１．腹筋に力を入れる
２．お腹をつまむ

お腹の脂肪をしっかりとつまめる

ある程度、皮下脂肪があると判断できますので、皮下脂肪を落としてあげましょう。

お腹の脂肪があまりつまめない

皮下脂肪は少ないと判断できます。体重や体脂肪率などを考慮した上で、健康的なボディメイクを行うと良いでしょう。

次：皮下脂肪が多いデメリットとは