親に愛されなかった人に共通する性格とは。どうすれば克服できる？ (1/4)

「親に大切にされなかった」と感じているあなたへ。深い傷を負ったまま成長してきたことと思います。ここまで生き抜いてきて、この記事にたどり着いてくれて、本当にありがとうございます。

幼少期に十分な愛情を受けられなかった人は、大人になってもその影響を引きずることがあります。自己肯定感の低さ、他者との距離の取り方、感情のコントロールの難しさ……。それらは決して「あなただけのせい」ではなく、過去の環境が要因かもしれません。

では、こうした心の課題をどう乗り越えていけばいいのでしょうか？ この記事では、専門家の意見を交えながら、親から愛情を受けられなかった人に共通する性格傾向を整理し、その克服法を考えていきます。

監修者は、一般社団法人ポジティブ子育て協会代表理事の和田リエさん。自身も父親のアル中やギャンブル、夜逃げなどを経験し、現在はカンボジア在住という経歴を持つ「当事者」でもあります。

「親に愛されなかった」と感じている人に共通する性格

幼少期に十分な愛情を受けられなかった人は、大人になってもその影響を引きずることがあります。以下のような性格傾向が見られることが多いです。

1. 自己肯定感が低い

「自分は価値のない人間だ」と感じやすく、何をしても「どうせ自分なんて」と思ってしまうことがあります。

他人からの評価を必要以上に気にし、褒められても「お世辞だろう」と受け取れないことも。

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2. 他人との距離感が極端になりやすい（依存 or 避ける）

人に強く依存するか、逆に誰とも深く関わらないようにする傾向があります。「愛されたい」と思う気持ちが強い反面、傷つくことを恐れ、極端な人間関係を築きがちです。

3. 完璧主義になりやすい

「もっと頑張らないと認めてもらえない」と思い込み、過度に努力してしまうことがあります。小さなミスでも「自分はダメだ」と思い、必要以上に落ち込むことも。

4. 感情をうまく表現できない

本当は悲しい、怒りを感じているのに、それを抑え込んでしまう傾向があります。逆に、抑え続けた感情が限界に達し、爆発してしまうことも。

5. 他人の顔色を過度に気にする

「嫌われたくない」「見捨てられたくない」という不安が強く、常に相手の機嫌を伺いながら行動してしまいます。

自分の気持ちよりも、相手を優先してしまうことが多いです。

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