「二度寝は脳にダメージを与える」説は本当なのか？ (1/2)

「二度寝は脳によくない」という話がありますが、本当でしょうか？ 朝すっきり起きられず、二度寝をしてしまう人は、睡眠の質が低いのが原因かもしれません。

小田原銀座クリニック岡村信良院長が解説します。

「二度寝」が脳にダメージを与えるってホント？

岡村先生：二度寝が直接脳へダメージを与えることはありませんが、二度寝により体内時計が狂うと、自律神経の乱れが生じます。睡眠の質も低下してしまうため、間接的には脳の働きに悪影響があると言えます。

夜の睡眠時間をしっかり確保できないと、疲労回復ができないため集中力や判断力の低下につながるなど、身体にもさまざまな悪栄養を及ぼします。

二度寝を続けると、以下のような悪影響が出てくる可能性が考えられます。 

• 不眠
• 寝起きの悪さ
• 日中の眠気
• 疲労の蓄積
• 集中力の低下
• 判断力の低下

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