なぜ足首が硬いと「よくない」のか？硬くなる原因と、柔らか～くするストレッチ (4/5)

足首硬い人にはこんな特徴が。セルフチェックしてみて！

1.壁から拳一つぶん距離を離し、片膝を床につけます

2.かかとが浮かないように膝を壁に近づけます。膝が壁をタッチできたらOK！

足首が硬かった人は、これから紹介するストレッチを行うとよいでしょう。