下半身の引き締め、体幹強化に効果アリ。初心者でも楽しくダイエットできる「乗馬」の魅力 (3/3)

楽しみながら美脚＆下半身引き締め効果が!?

―― ほかのスポーツと比べて乗馬はどれぐらいの運動量になりますか？

乗馬は有酸素運動です。大体、早めのウォーキングするのと同程度のカロリーが消費されるといわれています。動く馬に乗っていればいいのでウォーキングより楽ですよね（笑）。乗馬の場合「体を鍛えてます！」という意識の人はあまりいなくて、馬に乗って楽しんでるうちにいつの間にか筋力がつく感覚なんです。

―― ダイエット目的で通われている方は多いですか？

多いですね。「スポーツジムでのトレーニングは続ける自信がないけど、動物好きだから馬と一緒なら続けられそう」という方がけっこういらっしゃいます。ダイエット目的で通い始めたけど、馬がかわいくて、目的が馬に会うことに変わったという方も（笑）。

みなさん馬に「乗りに来る」というより「会いに来る」という感覚で馬とのコミュニケーションを楽しんでいます。そういう方も結果として自然にダイエット効果につながっていますね。無理に頑張らなくていいことも乗馬が長続きする秘訣かもしれません。馬の美しさや乗っている姿のカッコ良さばかり憧れてしまっていた乗馬ですが、ダイエットやトレーニング面でも大きな効果があることを知ることができました。

「気軽に馬とふれあいながら下半身が自然と引き締まる」は、女性にとても響く言葉だと、改めて実感させられました。しかも運動能力や年齢に関係なく始められる。スポーツとしてだけでなく、趣味の欄に「乗馬」と書けるとちょっとうれしいかもしれません。下半身を引き締めたい人、動物好きな人、ぜひ馬たちに会いに行ってみてはいかがでしょうか。

［取材協力］
「乗馬クラブクレイン」
http://www.uma-crane.com/