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ウェルネスフード
「ランニングは膝に悪い」ってホント?むしろ膝の健康に効果的である可能性、新研究で明らかに
走るときには、1歩ごとに体重の4~5倍もの負荷が膝にかかっている。そんな説を、どこかで見聞きしたことがある人は多いので…
フィットネス
ライフスタイル
すぐできる!スマホ首(ストレートネック)のセルフチェック&予防方法
長時間悪い姿勢をとっていると、首の骨がまっすぐになってしまい、肩や首の痛みをともなうことがあります。「スマホ首」とも呼…
ヘルス&メンタル
骨盤の痛みにおすすめのストレッチ|カラダファクトリー整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
フィットネス
ヘルス&メンタル
筋肉をほぐすと、なぜ疲れがとれやすくなるのか。カラダファクトリーの整体師が解説
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イライラするときはココを押す!メンタルヘルスにおすすめのボディケア|カラダファクトリー整体師が解説
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ウェルネスフード
筋肉食材「鶏むね肉」は筋トレ前に食べるべき?それとも後?管理栄養士が解説
筋肉を育てる食材として人気・実力ともにNO.1の鶏肉。なかでもむね肉は高たんぱく・低カロリー、低脂質でトレーニー必須の…
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男性がヨガをするメリットとは。「メンズヨガ」の効果と自宅でできるポーズ5選
大人の習い事として人気のヨガ。サッカーの長友佑都選手や野球のイチロー選手もヨガを行なっていることも影響してか、最近はヨ…
プロテインQ&A|どの種類がおすすめ?飲むタイミングは?太るってホント?
筋トレやランニング、ハードな運動をする人の味方・プロテイン。筋肉を効果的につけるためや、筋肉量を維持するために飲んでい…
ウェルネスフード
豆100%の麺「ZENB NOODLE(ゼンブヌードル)」、ダイエットや筋トレの食事メニューにおすすめ|編集部の食レポ
ミツカングループの食品ブランド「ZENB(ゼンブ)」から、ダイエットや筋トレ時の食事メニューによさそうな麺が登場してい…
ヨガの瞑想効果とやり方。初心者は「1日5分の腹式呼吸」がおすすめ
大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
トレーナーが解説!太ったかどうか確認する5つのポイント
自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問…
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