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  「有酸素運動は筋トレ効果を低下させる」ってホント？体脂肪をもっとも減らす運動とは

  筋トレと有酸素運動を組み合わせるメリットは、大きく分けて2つあります。 ひとつは、体脂肪を減らすというダイエット効果です…
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  「腰痛クッション」の選び方。腰の痛みを和らげる方法

  「腰痛で日常生活がつらい」「長時間座っていると腰痛がひどくなる」このようなお悩みはありませんか？ 腰痛の原因でよくあるの…
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  ウェルネスフード

  知ってる？調整豆乳、無調整豆乳、豆乳飲料の違い

  健康飲料として人気の「豆乳」。美肌を目指したい、イソフラボンが摂れる、バストアップにつながるなどさまざまな目的がある中、…
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  「オクラは茹でない」が正解！茹でるとこんなデメリットが…

  今年の夏はスーパーエルニーニョの発生とその影響で、“これまでに経験のない気象変動が起こる”と専門家が警鐘を鳴らしています…
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  脱・脂質のとりすぎ。食事を低脂質にしたい人が押さえておくべきポイント│管理栄養士の食トレ学

  トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
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  ウェルネスフード

  コーヒーに「MCTオイルパウダー」を入れたら、お店のカフェオレっぽくなった｜編集部の食レポ

  ココナッツオイルブームから数年。いま話題なのが、そのココナッツオイルに含まれている「MCT（Medium Chain T…
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  ウェルネスフード

  プロテイン、こんな飲み方は逆効果！ライザップトレーナーが解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回は筋トレ時に欠かせ…
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  ウェルネスフード

  「ソイプロテイン」、デメリットはある？おすすめしない飲み方は？マッスルデリ管理栄養士が解説

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
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  ウェルネスフード

  ソイプロテインとは。どんな人におすすめ？男性も飲んでいい？特徴と効果的な飲み方を解説│管理栄養士の食トレ学

  トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
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  フィットネス

  大胸筋、三角筋、広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋はどこを指す？筋トレ初心者向け「上半身」の筋肉解説

  筋トレを始めたのはいいものの、筋肉の部位と名前を知らず「胸を鍛えたい」「背中を鍛えたい」などざっくりとした言い方しかでき…
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  ウェルネスフード

  トクホのお茶にダイエット効果はある？ない？飲むタイミングは？各製品の成分と特徴比較

  ダイエットを考えている人にとっては、「飲むだけで痩せる」という言葉ほど魅力的なものはないでしょう。おいしいものは食べたい…