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健康
【バナナQ&A】ダイエットにいい?夜食べると効果的ってホント?
手軽に購入でき、値段も安いバナナは、男女年齢問わず人気のフルーツです。近年ではバナナジュースもヒットし、その栄養と働きに…
運動する人におすすめの温野菜レシピ!管理栄養士が解説
「運動時に必要な栄養素は食事から摂りたい」というランナーや筋トレ民、スポーツマン向けに、知っておきたい野菜の知識や手軽…
インタビュー
座り方ひとつでガラリと変わる。車いす陸上のホープとマシン・エンジニアが上る最速への階段(前編)│わたしと相棒~パラアスリートのTOKYO2020~
東京2020パラリンピックを目指すアスリートの傍らには、彼ら彼女らをサポートするヒト・モノの存在がある。双方が合わさっ…
フィットネス
筋肉が少ないと、どんなデメリットがある?ライザップが解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は筋肉の重要…
【ストレッチ】猫背矯正、ぽっこり下腹の引き締めに!体幹を鍛える4ポーズ
体幹とは、頭、手足を除いた胴体の中心部分のこと。有名アスリートがトレーニングメニューを紹介したことにより注目され、今で…
ウェルネスフード
筋トレ民がバナナを食べるメリットとは?管理栄養士に聞いた、糖質と筋肉の関係
スーパーやコンビニで手ごろな価格で買えることもあって、甘くておいしいバナナは人気のフルーツ。栄養豊富で低カロリーなこと…
インタビュー
オーダーメイドのトレーニングで、広がる視野と可動域。パラ卓球・岩渕幸洋×パーソナルトレーナー・土田憲次郎(前編)│わたしと相棒~パラアスリートのTOKYO2020~
東京2020パラリンピックを目指すアスリートの傍らには、彼ら彼女らをサポートするヒト・モノの存在がある。双方が合わさっ…
管理栄養士が選ぶ、コンビニでおすすめの低脂質食品
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は、コンビニ…
ウェルネスフード
プロテインだけで筋肉はつく?メガロストレーナーが解答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「運動はし…
フィットネス
筋トレと有酸素運動、どちらをダイエットで優先すべき?最新研究から考えてみる
運動が健康にいいことは、今さら言うまでもありません。しかし、どのような運動をどれくらい行うべきかとなると、さまざまな意…
トレーニング後の暑さ対策は?メガロストレーナーが回答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 今回は、トレ…
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