健康

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  ライフスタイル

  「上腹部がぽっこり出る」のはなぜ？食事・筋トレ・生活習慣…どこをどう変えればいい？

  「下腹が出るのはわかるけど、なぜか上腹部だけぽっこりしている」そんなお悩み、ありませんか？ 上腹部のぽっこりは“脂肪”が…
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  ウェルネスフード

  痩せたいときは「キャベツ」！どう食べるのが正解？

  ダイエット界隈でたびたび注目されるキャベツですが、なんとな～くで食べていませんか？ ダイエットやボディメイクをしたいのな…
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  ヘルス＆メンタル

  ストレスが多いと足がつりやすい？「自律神経の乱れ」が要因に

  自律神経のバランスが崩れることで、筋肉が異常に緊張しやすくなり、足がつりやすくなることがあります。 この記事では、ストレ…
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  ウェルネスフード

  ゴマを食べ過ぎるとどうなる？管理栄養士が語る「意外なデメリット」

  ゴマは体にいい。セサミンなどの栄養成分は有名ですよね。しかし、小さい薬味のためついかけすぎたり、担々麵やゴマ団子などで大…
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  ライフスタイル

  食べ過ぎは「何日まで」ならリセット可能？管理栄養士に聞いた、当日～翌日の緊急対処法

  BBQや焼き肉、今日は食べちゃうぞ～！ と思って楽しんだけれど……早くも罪悪感が……。そんな罪悪感を消してくれる「食べ過…
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  ヘルス＆メンタル

  愛情不足で育ってきた「アダルトチルドレン」、どんな“生きづらさ”が起きやすい？

  大人になってからも、自分の性格や行動パターンに悩むことはありませんか？ その中には、幼少期に受けた親からの愛情の影響が根…
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  ヘルス＆メンタル

  愛情不足で育った大人、どうすれば「生きづらい」を解消できる？専門家が解説

  親からの愛情不足で育ってきた人でも、祖父母や教師など親以外の大人から愛情を受けてきた場合、問題なく成長する人もたくさんい…
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  ヘルス＆メンタル

  夜中に目が覚めたとき、してはいけない「2つのこと」

  夜中に目が覚めちゃって眠れない。 「中途覚醒」、ホントにキツイですよね。一度寝ても夜中に起きちゃって、もう一度寝ようとし…
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  ヘルス＆メンタル

  足がつりやすい人が「避けたほうがいい食材」とは？医師解説

  前回は、足をよくつる人の特徴をお届けしました。今回は「足をよくつる人が控えたい食べ物」について、公立学校共済組合関東中央…
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  ウェルネスフード

  健康にいい高カカオチョコレート、管理栄養士が気になる「2つの懸念点」とは

  「カラダにいい！」「普通のチョコは太るけど高カカオチョコレートは太らない！」「高カカオチョコレートで痩せる！」……高カカ…
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  ウェルネスフード

  カカオ70％以上のチョコレートには、どんな効果が期待できる？高カカオのメリット・デメリット

  高カカオチョコレート。以前は全くと言っていいほど見かけませんでしたが、ここ数年でかなり品数が増えたように感じます。 一般…