健康

• 
  なぜ足首が硬いと「よくない」のか？硬くなる原因と、柔らか～くするストレッチ

  しゃがみにくい、つまずきやすい、スクワットがうまくできない。もしかしたら「足首の固さ」が原因かもしれません。 足首は、全…
• 
  ヘルス＆メンタル

  なぜ夏は足がつりやすいのか？足のつりを防ぐ「3つの対策」

  寝ていたら突然、ふくらはぎがピキッ！ 運動中に足がつって痛い！ 足がつる（＝筋肉のけいれん）は、筋肉が一時的に異常収縮す…
• 
  フィットネス

  なぜ何をしても痩せない？トレーナーが感じる「痩せづらい人の特徴」

  食事制限も運動もしているのに、なぜか体重が落ちない。結果が出にくい人には、ある共通点が見られるといいます。 パーソナルト…
• 
  ヘルス＆メンタル

  プロテインで体臭がきつくなる？原因と対策を医師が解説

  プロテインが体臭に影響することがあるって、知っていましたか？え、そうなん？まじ？って思いますよね。特に汗をかきやすく、暑…
• 
  ウェルネスフード

  焼き芋、ダイエットの“最強おやつ”な理由とは。冷やして食べるとさらによし［消化器内科医監修］

  焼き芋のすごさを、甘く見ていました。ダイエットに美肌、血糖値上昇まで防ぐ食品だったとは。 焼き芋の健康メリットについて、…
• 
  ヘルス＆メンタル

  顔つきで分かる？幸せホルモン“セロトニン”が少ない人の「見た目の特徴」

  セロトニンは、脳内で分泌される神経伝達物質のひとつで、精神の安定や幸福感、意欲の維持に深く関わることから「幸せホルモン」…
• 
  ヘルス＆メンタル

  なぜ自律神経は「雨の日」に乱れるのか？“納得の理由”と今日からできる“整え方”

  天気が崩れると、なんとなく体がだるい、頭が重い、気分が落ち込む——そんな不調を感じたことはありませんか？ こうした「雨の…
• 
  ライフスタイル

  吉野家の朝定食が“脳と自律神経”を活性化させる【研究結果】

  株式会社吉野家は、東北大学ナレッジキャスト株式会社、株式会社NeUとの共同研究で実施した「朝食摂取に関する比較試験」の成…
• 
  ウェルネスフード

  毎日飲んでたわ…自律神経を乱す「控えたい飲み物」4選［医師監修］

  自律神経は、私たちの体内環境を24時間休まず整えてくれる“司令塔”のような存在。呼吸、体温、消化、ホルモン分泌、血圧など…
• 
  ウェルネスフード

  よく食べてるわ…自律神経の乱れを招く「控えたい食べ物」とは

  自律神経の乱れは、ストレスや睡眠不足だけが原因とは限りません。「食生活」も影響します。 現代人の食生活に多く登場する加工…
• 
  ライフスタイル

  なぜ無意識に「歯を食いしばる癖」が出てしまうのか？ストレス以外にも“意外な要因”が！

  「気づくと歯をギュッと食いしばっている」「朝起きたら顎がだるい」それ、もしかすると『歯の食いしばり』のサインかも。 スト…