健康

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  ヘルス＆メンタル

  なぜストレスが多いと寝つきが悪くなる？スッと眠りたい人が試すべき「入眠儀式」

  布団に入ってもなかなか眠れない、頭が冴えてしまって寝付けない──そんな悩みを抱える人が増えています。 寝つきが悪くなる原…
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  ライフスタイル

  猛暑を乗り切る！コンビニ氷で簡単「ネックアイシング」で熱中症対策【医師監修】

  2025年の夏は、統計以降もっとも暑い夏となった2023年、2024年に続き、再び猛暑となる予想です。 熱中症対策として…
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  ヘルス＆メンタル

  「いびきは健康を害するレベルの騒音である」と医師も警鐘。いびきを改善するために今夜からできること

  いびきは健康を害するレベルの「騒音」である。そう語るのは、日本睡眠学会総合専門医・指導医で日本循環器学会認定循環器専門医…
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  ヘルス＆メンタル

  意外！梅干しを食べると「自律神経が整う」理由

  疲れが取れにくい、なんだかイライラする、寝つきが悪い――。そんな不調が続いているなら、自律神経のバランスが乱れているサイ…
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  ヘルス＆メンタル

  「毎朝起きられない」「起きても動けない」…それは甘えじゃなくて“自律神経の病気”かも【起立性調節障害】

  子どもが朝起きれない。いつも、午前中は調子が悪い。もしかして「起立性調節障害」かもしれません。 この病気は、自律神経が正…
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  ヘルス＆メンタル

  急に心臓がバクバクする…ストレスが原因ってホント？医師に聞いた、動悸を落ち着かせる4つの対処法

  急に心臓がバクバク、ドキドキ。ストレスが原因という噂がありますが、本当でしょうか。平成かぐらクリニック院長であり、メンタ…
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  ウェルネスフード

  痩せやすい人はよく食べてるかも！「痩せ菌を増やす」食べ物リスト

  近年耳にするようになった「痩せ菌」。善玉菌や日和見菌（ひよりみきん）といった、腸内環境を整える働きのある菌のことを指しま…
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  ウェルネスフード

  ゆで卵はダイエットにいい？そうでもない？管理栄養士が回答

  ダイエット中によく登場する「ゆで卵」。低糖質・高タンパクなイメージがありますが、本当にダイエットに効果的なのでしょうか？…
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  ウェルネスフード

  人工甘味料は摂りたくない。砂糖もイヤ！でも摂取カロリーが気になる人へ。医師解説

  健康志向の高まりから、年代を問わず摂取カロリーを気にする人が増えています。 近年、「ノンシュガー」「砂糖不使用」「糖類ゼ…
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  ヘルス＆メンタル

  寝ても疲れが取れない人へ。ストレスによる“慢性疲労”を防ぐ4つの方法

  「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「なんとなく体がだるい」、そんな不調を感じていませんか？ 『眠る投資 ハーバード…
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  ヘルス＆メンタル

  疲れが取れないのは「脳疲労」が原因かも。専門家に聞いた、脳の疲れを回復させる方法

  ※本記事の内容は、2022年11月時点までの研究によるものです。 なんだか最近、休んでも疲労回復していない気がする。ボー…