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健康
バナナはダイエット食材として超優秀!管理栄養士の推しポイント
前回は、バナナは冬の気分の落ち込みや、疲れ対策の食材におすすめという話をしました。今回はバナナとダイエットについてピック…
ヘルス&メンタル
【精神科医師監修】夜に落ち着かない、そわそわする、原因や対処法は?
「夜になると落ち着かなくなり、そわそわしてしまう」時、どのような対処法で乗り切っていますか? 夜が怖い大人は意外にも多い…
ウェルネスフード
牛乳、飲み過ぎるとどうなる?こんな「デメリット」が…【管理栄養士監修】
子供の頃、給食で毎日飲んでいた「牛乳」。大人になると飲まなくなったという人もいるのでは。今回は、そんな牛乳の「飲みすぎた…
ウェルネスフード
【ブドウ糖】は太る?メリットとデメリット。摂取のタイミングも![管理栄養士監修]
糖の1種であるブドウ糖。集中力が切れた時などに良い! なんていうイメージがありますが、ダイエット面にはどんな影響を与える…
ウェルネスフード
「白米は栄養がない」ウソ?ホント?管理栄養士の回答まとめ
日本人の主食・お米。白いごはんはおいしいですが、気になるウワサも。いわく、カロリーや糖質が高い、栄養価が低いなど。これっ…
ウェルネスフード
白米の「痩せる食べ方」は?管理栄養士が教える4つのルール
糖質制限ダイエットのブーム以来、“瘦せるためにはカロリーや糖質を多く含む白米は避けるべき”と思っている人もいます。はたし…
ウェルネスフード
卵の食べ過ぎで「死亡事例」があるって本当?何個以上が食べ過ぎになるのか
完全栄養食ともいわれるほど栄養価が高い卵ですが、何事も過ぎたるは猶及ばざるが如し。「食べ過ぎによって死亡事例がある」とい…
ウェルネスフード
炭酸水は肝臓に悪い?飲み過ぎるとどうなるのか[管理栄養士監修]
▼ 目次 ● 炭酸水は肝臓に悪いって本当? ● 「腎臓に悪い」「血圧が上がる」という噂も…… ● 【結論】炭酸水の飲み過…
ウェルネスフード
ライフスタイル
メープルシロップは健康に悪い?「発がん性がある」という噂の真相とは[管理栄養士監修]
甘くて良い香りのメープルシロップは、パンケーキやヨーグルトに甘さをプラスしたい時に大活躍してくれます。そんなメープルシロ…
ウェルネスフード
マラソン、サッカー、野球をする人は何を食べればいい?おすすめの栄養と食事をスポーツ食事指導の専門家に聞いてみた
運動やスポーツで重視すべきもののひとつ「食事」。競技に適した体を作るためにも、適切な栄養素を取る必要があります。前編では…
ウェルネスフード
ライフスタイル
「ビールを毎日飲んでも運動効果は落ちない。筋肉量も減らない」ってホント?
体脂肪を減らしたい、引き締まった筋肉をつけたい。理想の体作りには日々のトレーニングが欠かせません。同時に食事制限や食欲の…
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