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ヘルス&メンタル
【冬季うつ予備軍チェックリスト】とにかく眠い、過食…3つ以上当てはまったら注意
寒暖差の激しい日が続きますね。寝ても寝ても眠いという方や、朝起きれないことに困っている方。実は「冬季うつ」の症状のひとつ…
ライフスタイル
足がつるのは「コレ」が不足してるから!つった時の対処法も│医学博士が解説
突然やってくるこむら返り。鋭い痛みに悶絶したことがある人も多いでしょう。そんな「足がつる」という現象が起きるのは、「ある…
冷凍宅配弁当10選!ダイエット&筋トレ向け[管理栄養士監修]
ダイエットや筋トレに励む人にとって、運動やトレーニングと同様に重要なのは、やっぱり日々の食事。しかし、高たんぱく・低糖質…
ウェルネスフード
オートミールは体に悪い?「肝臓に負担」「脂肪肝になる」という噂は本当なのか[管理栄養士監修]
ダイエットにおすすめの食材であるオートミールですが、「体に悪い」「肝臓に負担がかかる」などの噂があります。これらの悪い噂…
キャベツって冷凍できるの?冷凍保存のコツと、まずいときのお助けレシピ(体験談)
野菜をはじめ、食品の価格高騰が気になります。冷凍食品は価格帯の変動が少なく、家計の強い味方ですが、野菜の冷凍食品はまだま…
フィットネス
ライフスタイル
ピラティスとヨガの違いは?その効果、起源と歴史、やり方
「ヨガとピラティスって、どこがどう違うの?」という質問をよく受けます。似たようなウェア、似たようなポーズが原因で、同じも…
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
「枕なしで寝ると猫背が治る」って本当?姿勢のプロの回答
猫背が癖になってしまうと、意識をしてもなかなか治すことができませんよね。そんな中、「枕を使わないで寝ると、猫背が治る」と…
ウェルネスフード
納豆の賞味期限、何日過ぎても大丈夫?食べたら危ない腐敗サインとは【管理栄養士監修】
高タンパク!安い!低カロリーの納豆は、食卓に並ぶことが多い食品の1つ。そんな納豆ですが、賞味期限が何日切れても食べられる…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
乳酸菌とりすぎると?「癌になる」「おならが出る」の噂の真相[管理栄養士監修]
体に良いイメージのある「乳酸菌」ですが、とりすぎると良くないのでしょうか? 乳酸菌をとりすぎることによって起きる症状を、…
ウェルネスフード
【チェック】タンパク質不足時の症状とは?「太る」「疲れやすい」は本当なのか
体を作る栄養素の1つである「タンパク質」ですが、不足したらどのような症状があらわれるのでしょうか? 「太る」「お腹が出る…
ウェルネスフード
納豆、1日何個まで食べていい?食べ過ぎにはデメリットも【管理栄養士監修】
栄養価が高く健康に良い納豆ですが、1日何個まで食べても良いのでしょうか? 管理栄養士さんに聞いてみました。食べ過ぎた際の…
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