健康

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  ヘルス＆メンタル

  8時間ダイエットって効果あるの？痩せる仕組みとやり方

  ダイエット方法が多様化する中、最近注目を集めている「8時間ダイエット」。どのようなメカニズムで痩せるのかが気になるところ…
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  フィットネス

  足の筋肉（下半身の筋肉）の名前と働き｜大腿四頭筋、下腿三頭筋、ハムストリングス

  大まかに「足の筋肉」を知っていても、詳しく知っている人はそう多くはないでしょう。そこで、トレーナー監修の元、足の筋肉の名…
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  ヘルス＆メンタル

  毎日便が出ると痩せる、便秘だと太る？排便回数とダイエットの関係性

  便秘はダイエットに良くないというのは定説ですが、では毎日排便できていれば痩せやすいのでしょうか。ダイエット中は何度もうん…
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  ヘルス＆メンタル

  男性ホルモン「テストステロン」が高い男性はモテる？よくある6つの質問

  筋トレをすれば増えるとか、モテるだとか、男性らしい魅力を追求するときに耳にする男性ホルモン「テストステロン」。 今回は、…
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  フィットネス

  サウナスーツにダイエット効果はある？トレーニングのウソ・ホント

  筋トレをしていると、カラダにまつわるさまざまな噂話が気になるもの。テレビやネットに出ていた情報をお互いに交換し合ううちに…
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  ライフスタイル

  月曜日、会社行きたくない！仕事したくない！精神科医に聞いた対処法

  精神的な疲れは誰にでも訪れるもの。忙しい日常生活やストレスが積み重なると、仕事に対するモチベーションが低下し、仕事をした…
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  実はNGな睡眠パターン「ふとんに入ったら5分以内に眠れる」「アラーム大音量」…

  リンナイ株式会社から出された、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」と正しい睡眠法をご紹介しました（リンナ…
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  もしかして胃下垂？確かめ方や原因、改善方法を解説

  「食べたらすぐお腹が出るんだけど、もしかして胃下垂？」 ご飯を食べたあと下腹部がぽっこり出て、まるで妊婦さんのようになる…
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  ネスレ「MILO（ミロ）」飲み比べ。通常ミロと、オトナのミロとの違い

  鉄不足解消におすすめの健康飲料「ミロ」。子供向けの印象が強いですが、大人の間でも人気が高まってきました。編集部では、2種…
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  ウェルネスフード

  GI値とは。ダイエットにどんな効果がある？GI値が高い＆低い食品一覧

  食事は量だけでなく質も工夫することで、ダイエット効果を高めることができます。そのひとつが、消化時の血糖値の上昇を示す「G…
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  ヘルス＆メンタル

  【ダイエット】漢方薬で痩せる？自分に合った薬の選び方や効果、デメリットも

  漢方薬を使ったダイエット方法を知りたい方は、この記事が必見です。漢方薬の種類や特徴、副作用、効果的な選び方、そして注意点…