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インタビュー
ヘルス&メンタル
サウナの効果と入り方、守ってほしいマナーとは。日本サウナ学会の医学博士に聞いてみた(前編)
続くサウナブーム。サウナ人口の増加により、その効能や心身へのメリット、正しい入り方について注目が集まっています。 今回は…
ウェルネスフード
「コンビニサラダやカット野菜は栄養がない」ってホント?マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、痩せたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリーで…
インタビュー
ライフスタイル
細マッチョになる筋トレメニュー&食事は?マイプロテインの筋肉社員にインタビュー
イギリス発のスポーツ栄養ブランドMYPROTEIN(マイプロテイン)インタビュー第2弾! 前回はプロテインのおすすめラン…
ヘルス&メンタル
疲れが取れないのは「脳疲労」が原因かも。専門家に聞いた、脳の疲れを回復させる方法
※本記事の内容は、2022年11月時点までの研究によるものです。 なんだか最近、休んでも疲労回復していない気がする。ボー…
フィットネス
ジョギングのダイエット効果とは。ランニングとどっちが痩せる?痩せる走り方も
運動不足で体重が増えてきたり、ボディラインが崩れてきたからジョギングを始めてみようと考えている方は多くいらっしゃると思い…
ウェルネスフード
酢納豆の効果と作り方。ダイエットにいい食べ方は?毎日食べると痩せる?[管理栄養士監修]
専門書も出版されているほど有名な「酢納豆」。さまざまな健康効果やダイエットへのメリットが謳われていますが、実際はどうなの…
ウェルネスフード
レモン水にダイエット効果があるってホント?作り方と、食後血糖値を抑える飲み方
身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。健康や美容…
ウェルネスフード
高タンパク低脂質の食材リスト|ダイエットにおすすめの食品12選
ダイエット時の食事には「高タンパク・低脂質の食材がいい」と言われますが、なぜでしょうか。また、どんな食材を使用すればよい…
ヘルス&メンタル
お経を聞くとなぜ眠くなるのか?築地本願寺が“お経と脳波”の関係を科学的に検証
築地本願寺が面白い調査を行いました。 経験したこともある方も多いと思われる「お経を聴いているといつの間にか目が閉じて………
ヘルス&メンタル
自律神経を整えるツボはどれ?部位別おすすめのツボと押し方
最近疲れやすい。 心臓がドキドキする。 めまいや頭痛が増えた。 あなたが悩んでいる症状は、自律神経の乱れが原因かもしれま…
キムチを毎日食べると、どんなメリットがある?医師コメントつき
『八恵堂酵素キムチ』を販売する株式会社八恵堂は、全国の医師1,004名を対象に「腸活に良い食べ物と食習慣」に関する調査を…
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朝ごはんを食べないと熱中症になりやすい、その理由とは。専門家も警鐘する「朝食抜き」のリスクとは
熱中症対策に「キウイ」を食べるといいワケ。トイレが近い人の水分補給にもオススメ[専門家解説]
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