健康

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  ヘルス＆メンタル

  深呼吸にはどんな効果がある？毎日1分続ける変化、メリット・デメリット

  「深呼吸すると落ち着くよ」とよく言われますよね。 緊張したときやイライラしたとき、思わず大きく息を吸って吐く――そんな何…
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  ウェルネスフード

  レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。健康や美容…
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  ウェルネスフード

  「無糖炭酸水」、水代わりに毎日飲んでいい？健康に悪い？医師に聞いてみた

  砂糖入りの炭酸水は常飲するものではないでしょう。しかし、砂糖が入っていない「無糖炭酸水」なら問題ないのでしょうか？ 近年…
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  男性が「豆乳」を毎日飲むとどうなる？1週間～1ヶ月で体に起こる変化

  健康や筋トレのために豆乳を飲み始めようと考えている男性も多いでしょう。しかし、「毎日飲み続けると体はどう変わる？」「男性…
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  トマトジュース、飲み過ぎのデメリットは？1日に飲む量はどのくらい？

  トマトジュースは栄養価の高い飲み物ですが、「体によいから」と大量に飲めばよいわけではありません。飲み過ぎると、体質や商品…
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  トマトジュース、毎日飲むとどんな変化がある？期待できる健康メリット

  毎日トマトジュースを飲んでいる人も多いかと思います。 トマトジュースには、抗酸化作用が期待されるリコピンをはじめ、カリウ…
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  ウェルネスフード

  ゆで卵、毎日食べ続けるとどんなメリットがある？期待できる5つの変化

  ゆで卵を毎日食べることで、筋肉や美容、健康面にさまざまなメリットが期待できます。ここでは代表的な変化を紹介します。 用賀…
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  ウェルネスフード

  リバウンドしない人は何が違う？9年間のダイエット指導でたどり着いた“続けられる”食事法とは

  9年間にわたり多くの人のダイエットをサポートしてきた現役ビーチサッカー選手兼パーソナルトレーナー・遠藤 珠美さんは、「極…
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  ギリシャヨーグルト、食べ過ぎるとどんなデメリットが起きやすい？

  「高タンパクだから、たくさん食べても大丈夫」と思っていませんか？ ギリシャヨーグルトは栄養価の高い食品ですが、食べ過ぎる…
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  ギリシャヨーグルト、毎日食べるとどんなメリットがある？1週間～3ヶ月で期待できる変化

  ギリシャヨーグルトを毎日食べると本当に体にいいのでしょうか。 ギリシャヨーグルトは、タンパク質を効率よく摂れるだけでなく…
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  ヘルス＆メンタル

  ASD（自閉スペクトラム症）の人には"独特の雰囲気"がある？専門家の意見は

  「ASDの人って、なんとなく雰囲気で分かる気がする」。インターネット上では、そんな声を見かけることがあります。一方で、「…