健康

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  股関節の痛み、放っておくとどうなる？専門医に聞いた「歳のせい」にしないほうがいい理由

  「歩くのがつらくなった」「股関節がこわばる」――そんな違和感を“年のせい”で片付けていませんか。外傷再建の名医・伊藤雅之…
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  食事制限なしでも痩せる？トレーナーが教える「1ヶ月で変わる」ダイエット

  食事制限をしなくても体を変えることは可能なのでしょうか。 答えは「やり方次第で可能。ただし、ポイントを外すとまったく痩せ…
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  レモン水を毎日飲むと、どんな変化が期待できる？内科医に聞いた

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。 この「レ…
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  ウェルネスフード

  黒豆茶は毎日飲んでいい？「体にいい」は本当？注意点と飲む量の目安【医師監修】

  黒豆茶は「体に良さそう」と思われがちですが、実際には毎日飲んでも問題ないのでしょうか。 健康や美容を意識して取り入れる人…
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  ウェルネスフード

  専門家監修！幸せホルモン「セロトニン」を多く含む食べ物リスト

  セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定や睡眠の質に深く関わっている脳内物質です。 「なんとなく気分が晴れない」…
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  それ、限界のサインかも。「精神的に追い詰められている人」の特徴とは

  猛烈に忙しいときや、心に重くのしかかるようなお悩みがあったとき。 「今、精神的に追い詰められているな」という状況のとき、…
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  ウェルネスフード

  簡単「レモン水」の作り方。ポッカレモンを混ぜるだけ！ 

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。 今回はレ…
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  ヘルス＆メンタル

  梅干しにこんな効果が？自律神経を整える理由を専門家が解説

  疲れが取れにくい、なんだかイライラする、寝つきが悪い――。そんな不調が続いているなら、自律神経のバランスが乱れているサイ…
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  ウェルネスフード

  【管理栄養士が解説】炭酸水は水の代わりになる？毎日飲むメリット・デメリットと注意点

  炭酸水を飲むことで得られるメリットは多々ありますが、どんな飲食物も過剰摂取は禁物です。 気になるのは「炭酸水を水代わりに…
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  ウェルネスフード

  【管理栄養士が解説】朝にプロテインを飲むべき理由とは？効果・おすすめの飲み方・朝食との組み合わせ

  プロテインを朝飲む人が増えています。プロテインに含まれるタンパク質は、体を構成する重要な栄養素です。 朝のプロテイン摂取…
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  ウェルネスフード

  【管理栄養士が解説】黒豆茶の飲み過ぎは危険？腎臓への影響とデメリットまとめ

  健康的なお茶「黒豆茶」。体に良い効果がある反面、飲みすぎで少し困ったデメリットも懸念されます。 黒豆茶の飲みすぎラインな…