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ウェルネスフード
疲れているとき、食べないほうがいい食品とは?疲労回復と食べ物について管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
ウェルネスフード
運動中の飲み物はスポーツドリンクにすべき?トレーナーが教える水分補給HOWTO
運動中のパフォーマンスを維持するために必要なのが、水分補給です。汗となって体外へ出ていく水分を補給しなければ、水分不足と…
ウェルネスフード
市販の【経口補水液】おすすめ5選!味・栄養成分・原材料を比較
暑い夏や体調不良の際、水分補給はとても重要ですよね。しかし、熱中症や脱水症状があるとき、ただ水を飲むだけでは、失われた栄…
ウェルネスフード
バナナダイエットが"アリ”な理由。いつ、何本食べたらいい?[薬剤師監修]
栄養が豊富でダイエットに最適なバナナ。一方で「果物はカロリーが多い」「甘い=太る」というイメージを持っている方も多いでし…
ウェルネスフード
高カカオ(ハイカカオ)チョコレートのダイエット効果と痩せる食べ方[管理栄養士監修]
「カラダにいい!」「普通のチョコは太るけど高カカオチョコレートは太らない!」「高カカオチョコレートで痩せる!」などと小耳…
ヘルス&メンタル
睡眠専門医が教える、今夜からできる「睡眠の質を上げる」5つのコツ
理想的な睡眠時間は6時間~8時間と言われています。 しかし、なかなか眠れない日が続くときは、眠り始めの最初の3時間を「質…
ウェルネスフード
普通のトマト、ミニトマト、トマトジュース。栄養に違いは?
身近な食材である「トマト」。夏野菜としてよく名前が挙がりますが、普通のトマト、ミニトマト、トマトジュース……どれを食べて…
ウェルネスフード
トマトの栄養と食べるメリット。トマトジュースやケチャップでも効果ある?
トマトを加熱して食べると、美容や健康に嬉しい効果が期待できます。食べ方にひと工夫加えるだけで、トマトの栄養をより引き出す…
ウェルネスフード
「きゅうりはもっとも栄養がない野菜」ってホント?きゅうりを食べるメリットとは
夏野菜としても人気の「きゅうり」。よく「栄養がない」などと言われていますが、本当でしょうか? きゅうりの栄養と食べるメリ…
ウェルネスフード
スルフォラファンとは。含有量が多い食品と、効果的に摂るコツ
ブロッコリースプラウトに豊富に含まれている栄養素「スルフォラファン」。 サプリメントとしても発売されており、身体にいいイ…
ウェルネスフード
高カカオチョコはいつ食べる?何%がいい?効果的な食べ方を解説
高カカオチョコを食べたことはありますか?以前は全くと言っていいほど見かけませんでしたが、最近はコンビニやスーパーでもよく…
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