健康

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  ライフスタイル

  “なんとなく不調”にサヨナラ。40代からの体と心を整える「更年期対策」、教えます

  日本人の閉経年齢は平均で51歳といわれており、この前後5年間でエストロゲンの分泌は減少していきます。女性ホルモンの分泌が…
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  ウェルネスフード

  メンタルを整える最強の一杯？「みそ汁」…味噌で心の調子が整う理由

  以前、幸せホルモン「セロトニン」の大半は腸で作られるとお伝えしました。 幸せホルモン「セロトニン」の大半は“腸”で作られ…
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  ウェルネスフード

  幸せホルモン“セロトニン”を作るなら「海藻」を食べよ！その納得の理由とは

  幸せホルモン「セロトニン」の90％は脳ではなく、腸で作られている。脳と腸はそれぞれ別の臓器でありながら影響を及ぼし合って…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ気圧の変化で「頭が痛くなる」のか？医師に聞いた、気象病との付き合い方

  今日はなんだか頭がズキズキ……。天気が悪くなる前や季節の変わり目になると、決まって体調が優れない。そんな経験、ありません…
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  ウェルネスフード

  管理栄養士に聞く！バナナを毎日食べるとどんなメリットがありますか？

  バナナを日常的に食べる健康メリットについて、日本バナナ輸入組合が発信しています。管理栄養士 渥美まゆ美さんによると、バナ…
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  ヘルス＆メンタル

  幸せホルモン「セロトニン」の大半は“腸”で作られる。メンタルと腸内環境の関係性

  メンタルと腸内環境は一見結びつかないように見えますが、お互いに影響しあう密接な関係があるといいます。腸内フローラ検査を展…
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  ウェルネスフード

  豆乳より好み。1本でイソフラボン8.0mg、ビタミンEやD、食物繊維まで『アルプロ 3種の贅沢ミックス ミルクティー』

  イソフラボンを摂りたいから豆乳。でも味があまり得意ではなく、コーヒーに入れるならやっぱり牛乳。でも脂肪が気になるし、アー…
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  ウェルネスフード

  なぜ痩せない？ しらたきダイエットに失敗する「NGな食べ方」

  こんにゃくから作られた白滝（しらたき）。痩せた人もいれば、痩せない人もいるでしょう。痩せない人がやりがちなNGポイントを…
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  ウェルネスフード

  食べすぎ・飲みすぎた翌朝はコレ！疲れた胃腸を救う「意外な回復フード」

  つい飲み過ぎてしまったときに起こる、つら～い「二日酔い」。頭痛や吐き気、だるさに苦しむ経験をした人も多いのではないでしょ…
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  ウェルネスフード

  Q.記憶力をアップさせる食べ物ってあるのでしょうか？管理栄養士さん！

  「歳のせいか記憶力が低下したと感じる」そんな方に聞いてほしい、記憶力に関わる食べ物や飲み物のお話。管理栄養士・食育栄養イ…
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  フィットネス

  腕の筋肉を解説！名前や鍛え方│上腕二頭筋・上腕三頭筋・腸腰筋など

  トレーニングの知識を高めるうえで、最低限知っておかなければいけないのが筋肉の名称と働きです。ここでは「腕の筋肉」の名前や…