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毎日便が出ると痩せる?便秘だと太る?排便回数とダイエットの関係性
便秘はダイエットに良くないというのは定説ですが、では毎日排便できていれば痩せやすいのでしょうか。ダイエット中は何度もうん…
ウェルネスフード
アガベシロップとは。体にいい?悪い?ダイエット効果を高める使い方、はちみつやメープルシロップとの違いも
コストコなどスーパーで見かける「アガべシロップ」ですが、はちみつやメープルシロップとはどう違うのでしょうか。ダイエット中…
ウェルネスフード
マッチョ営業の推しレシピ!「蒸し大豆」を使ったマッスル飯
蒸し豆・佃煮・煮豆のマルヤナギブランドを展開する株式会社マルヤナギ小倉屋から、蒸し大豆を使ったマッスルレシピが公開! 良…
ウェルネスフード
なぜブロッコリーは筋トレ民に人気なのか?高タンパク質に注目【管理栄養士監修】
筋トレに励むトレーニーの間でブロッコリーが話題だ。筋トレ効果をあげる野菜として鶏胸肉同様、トレーニーの食事にはかかせない…
ウェルネスフード
「鶏むね⾁+ブロッコリー」は筋トレ民には“残念な⾷べ⽅”かも。その理由とは
「鶏むね⾁+ブロッコリー」は、筋トレやボディメイクに励む⼈の定番メニューです。鶏むね肉は⾼タンパクで低糖質ですし、ブロッ…
花粉症の筋トレ民は要注意!食べすぎると症状悪化につながる「食べ物」とは
2024年は花粉の飛散量が例年より多く、くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされる方も多いのではないでしょうか。実は、食事を…
ウェルネスフード
GI値とは。ダイエットにどんな効果がある?GI値が高い&低い食品一覧
食事は量だけでなく質も工夫することで、ダイエット効果を高めることができます。そのひとつが、消化時の血糖値の上昇を示す「G…
ウェルネスフード
ファスティング(断食)後の回復食、3日間のメニュー例!回復期に食べていいもの、食べてはいけないもの
ダイエットや美容、健康に良いと人気のファスティング。ゆるファスティング、プチ断食といった呼ばれ方もされています。 ファス…
ウェルネスフード
はちみつの栄養と効果的な食べ方を山田養蜂場の人に聞いてみた
みんな大好き「蜂蜜(はちみつ)」。ホットケーキやパンケーキ、あるいはフレンチトーストなどにたっぷりかけていただくと、なん…
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ランニング初心者、何から始める?まずは服装!次に距離とペース。コース選びとメニューも解説
ランニング初心者の場合、走る前にまず何からやればいいのでしょうか? ウェアやシューズの準備、ウォーミングアップアップなど…
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マラソン大会当日、現地入りの時間は?給水&給食のタイミング、レースをリタイアする方法|ゼロから始めるマラソン&ランニング
日頃からランニングやトレーニングをコツコツと続け、レースの大分前から万全の準備で迎える本番の日。 それでも、レース当日に…
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