健康

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  ウェルネスフード

  栄養ドリンクにも配合されている成分「アルギニン」って？どんな働きをするの？

  　サプリメントや栄養ドリンクにも配合されている「アルギニン」。筋肉増強や疲労回復、免疫機能向上などの効果が期待でき、筋ト…
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  ウェルネスフード

  ランニング時におすすめの飲み物は「麦茶」。その理由を専門家に聞いてみた

  　ランニング時の水分補給として、スポーツドリンクや水を飲んでいる人も多いと思いますが、緑茶や紅茶などのお茶はカフェインを…
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  ウェルネスフード

  サプリメントって効果ある？栄養吸収できてるの？管理栄養士が解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回は「サプリメント」…
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  フィットネス

  【検証あり】お風呂でダイエット！痩せる入り方＆ながらエクササイズ│実際にやってみた結果

  「毎日入るお風呂で、簡単に痩せられたら……」と願う人にこそ読んで欲しい。お風呂×ダイエットについてダイエットの専門家監修…
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  ウェルネスフード

  ビタミンの効果を台無しにする“もったいない食べ方”とは

  ビタミンはたんぱく質とともに、筋肉や臓器などカラダの材料となります。体調を整えたり、疲労回復、免疫力を高めるためにも必要…
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  ウェルネスフード

  イヌリンとは。ダイエットや便秘に効果的な使い方｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
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  ウェルネスフード

  「オリゴ糖 vs 砂糖」、太りにくいのはどっち？違いを解説 《管理栄養士監修》

  なんとなく「体に優しい」「お腹に良さそう」というイメージがあるオリゴ糖。でも、オリゴ糖って砂糖とはどんな違いがあるのでし…
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  ウェルネスフード

  ライフスタイル

  ゴールドジムトレーナーの食生活が知りたい。1日の食事内容と間食メニューは？

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は気になる1日…
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  インタビュー

  宅配弁当サービス「nosh（ナッシュ）」の中の人に、あれこれ質問してみた【開発秘話とQ&A】

  ボディメイクに大切なのは運動だけではありません。「食事もトレーニングの一環」と言われるように、なにをどれくらい食べるかと…
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  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  生理前、食欲が止まらない！ダイエット中に「PMSで食べ過ぎ」がきたときの対処法 

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
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  フィットネス

  40代ダイエット、なぜ難しい？40代女性の基礎代謝と体型変化、痩せるための食事＆運動

  40代になり、以前よりも太りやすくなったと感じていませんか？　太りやすい原因には、基礎代謝の低下や、食事内容、不規則な生…