健康

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  ウェルネスフード

  不眠の原因は脳疲労だった！【心療内科医が解説】 現代人に必要な快眠のための新習慣とは？

  寝ても疲れが取れない、夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い……そんな睡眠の悩み、抱えていませんか？　猛暑で寝苦しいことも重…
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  ウェルネスフード

  ラクトアイスは体に悪い？なぜ健康によくないと言われるのか

  暑い季節や疲れた日のごほうびに、スーパーやコンビニでつい手が伸びるアイス。その中でもスーパーやコンビニで手軽に買える「ラ…
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  ヘルス＆メンタル

  医師が勧める「夜中に目が覚めたとき、絶対に避けたい10の行動」

  夜中にふと目が覚めて、そのまま眠れなくなった――そんな経験、誰にでもあるはず。その後、「あること」をしてしまうと、再び眠…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  ストレートネック（スマホ首）の原因・症状・自分でできる治し方＆ストレッチ［整形外科医監修］

  近年「首が痛い」若年層が増えています。若いのになぜ？　と思いますが、その主な原因は、スマートフォンを使う姿勢なんです。画…
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  ウェルネスフード

  酢玉ねぎを食べると「血圧が下がる」はホント？医師に聞いた“酢玉ねぎ×高血圧対策”

  血圧が高い。40代、50代などある程度の年齢になってくると、薬だけに頼らず、食事でも高血圧対策はできないかと考える人も多…
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  ライフスタイル

  食欲が止まらない！ドカ食いを防ぐ「食べ過ぎコントロール術」5選［医師監修］

  空腹を我慢して我慢してドカ食い……でもまだお腹がすく……。そんな負のスパイラルを起こさないためには、どうすればいいのか？…
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  ライフスタイル

  なぜ？フケが止まらないよ～！その理由を「フケのタイプ別」に見ていきます

  「最近フケが気になるけど、乾燥かな？ それとも皮脂？」 そもそもフケって何なのでしょうか。フケには『カサカサタイプ』と『…
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  スイカに期待できる、6つの健康メリットとは？熱中症や疲れ対策にも

  夏の暑さを吹き飛ばす、甘くてジューシーな「スイカ」。果物でもあり野菜でもあるスイカは、夏バテや水分補給、熱中症対策にもお…
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  ヘルス＆メンタル

  【意外】5分で眠れる＝過労状態かも！睡眠専門家が警告「NGな眠りのパターン」

  寝付けないお悩みはよく聞きますが、一部には「目を閉じたら即眠れる」という羨ましい話も聞きます。しかし、そこには意外な問題…
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  ヘルス＆メンタル

  熱帯夜は「エアコンつけっぱなしで夏毛布を使う」が正解！その理由を睡眠専門家が回答

  寝苦しい夏の夜、なかなか寝つけなかったり、何度も目が覚めたりしていませんか？ 夏はタイマーではなく冷房をつけっぱなしにし…
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  「毎晩夜中に目が覚める」…なぜよくないのか？“睡眠不足”だけじゃない意外なリスクとは

  「夜中に目が覚めて、そこからなかなか寝つけない」「毎晩2〜3回は起きてしまう」。睡眠不足はもちろんですが、実はそれ以上に…