ウェルネスフード
焼き芋、ダイエットの“最強おやつ”な理由とは。冷やして食べるとさらによし［消化器内科医監修］
焼き芋のすごさを、甘く見ていました。ダイエットに美肌、血糖値上昇まで防ぐ食品だったとは。 焼き芋の健康メリットについて、…
健康
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ヘルス＆メンタル顔つきで分かる？幸せホルモン“セロトニン”が少ない人の「見た目の特徴」セロトニンは、脳内で分泌される神経伝達物質のひとつで、精神の安定や幸福感、意欲の維持に深く関わることから「幸せホルモン」… -
ヘルス＆メンタルなぜ自律神経は「雨の日」に乱れるのか？“納得の理由”と今日からできる“整え方”天気が崩れると、なんとなく体がだるい、頭が重い、気分が落ち込む——そんな不調を感じたことはありませんか？ こうした「雨の… -
ライフスタイル吉野家の朝定食が“脳と自律神経”を活性化させる【研究結果】株式会社吉野家は、東北大学ナレッジキャスト株式会社、株式会社NeUとの共同研究で実施した「朝食摂取に関する比較試験」の成… -
ウェルネスフード毎日飲んでたわ…自律神経を乱す「控えたい飲み物」4選［医師監修］自律神経は、私たちの体内環境を24時間休まず整えてくれる“司令塔”のような存在。呼吸、体温、消化、ホルモン分泌、血圧など… -
ウェルネスフードよく食べてるわ…自律神経の乱れを招く「控えたい食べ物」とは自律神経の乱れは、ストレスや睡眠不足だけが原因とは限りません。「食生活」も影響します。 現代人の食生活に多く登場する加工… -
ライフスタイルなぜ無意識に「歯を食いしばる癖」が出てしまうのか？ストレス以外にも“意外な要因”が！「気づくと歯をギュッと食いしばっている」「朝起きたら顎がだるい」それ、もしかすると『歯の食いしばり』のサインかも。 スト… -
ヘルス＆メンタル筋トレで頭痛が出たけど大丈夫？トレーニーの症状別に原因と対策を解説筋トレ中や筋トレ後に「頭がズキッ」と痛むことはありませんか？一生懸命トレーニングをしているのに、頭痛のせいで集中できなか… -
ウェルネスフードプルーンに「腸内環境を改善しながらお腹の脂肪を減らし、心血管系疾患のリスクも減らす」効果が期待食物繊維が豊富で、お腹にもやさしい「プルーン」。そんな定番フルーツが、実はお腹の脂肪、腸内環境、心臓の健康、さらには骨密… -
フィットネス筋トレをやめるとすぐ筋肉量は落ちるの？せっかく手にした筋肉を守り抜く方法は？メガロストレーナーが解答ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 今回は「筋トレを… -
ヘルス＆メンタル風邪のときに筋トレしてもいい？症状別の注意点とベストな再開タイミング「風邪気味だけど、筋トレを休むのがもったいない…」そんな風に感じるトレーニーは少なくありません。確かに習慣化した筋トレを…