二重アゴに効くストレッチ！小顔を目指して、首のたるみを引き締める（2分） (1/2)

今回は、二重アゴ解消を目指すストレッチをご紹介。首周りを、すっきりさせていきましょう。首や肩が力まないように、無理のない範囲でストレッチを行ってください。鏡の前で行うと、自分のフォームが確認しやすいのでおすすめです。

フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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二重アゴすっきりストレッチ

①あご 上下動作

②あご 左右動作

③舌内側アップ

④舌伸ばし

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