【筋トレ】背中美人への近道。お尻と背中に効かせる、シルエット改善トレーニング（自重）

お尻と背中の筋トレ（8分）

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トレーニングメニュー

①リバーススノーエンジェル

②ワンレッグプランク

③スーパーマン

④プランクレッグレイズ

⑤スノーエンジェルホールド

⑥片手片足ストレートキープ

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞